ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog >

άσκηση

Τέρμα οι δικαιολογίες. Αν η άσκηση του πυελικού σου εδάφους μοιάζει με αγγαρεία και δεν βρίσκεις ποτέ χρόνο για τις ασκήσεις σου, σήμερα είναι...

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένας εφιάλτης από τα 50 και μετά. Αλλά η γιαπωνέζικη κουλτούρα έρχεται να σε βοηθήσει σε αυτό το...

Η μέθοδος Πιλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιχειρήσουμε να αποκαταστήσουμε τραυματισμούς και να είμαστε σε φόρμα. Όμως, προσοχή, αν θέλεις αυτή...

Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει τους κατάλληλους μηχανισμούς αποβολής των τοξινών για την εκτέλεση των λειτουργιών του. Aν δεν αποβληθούν αυτές οι τοξίνες μπορεί να...

Πώς να χρησιμοποιήσουμε σωστά τις κινέζικες μπάλες για να ενισχύσουμε το πυελικό μας έδαφος; Για πόσον καιρό είναι το ιδανικό; Ανακάλυψε τις απαντήσεις και...

Αρκετοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η άθληση με άδειο στομάχι είναι πραγματικά αποτελεσματική για την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων. Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι με αυτόν τον...

Η ηλικία δεν θα είναι δικαιολογία ποτέ ξανά γιατί, ναι, το να είσαι σε φόρμα και να διατηρείς ένα τονωμένο και υγιές σώμα γίνεται...

Ένας προσωπικός προπονητής μπορεί να είναι το κλειδί για να σε ωθήσει και να σε παρακινήσει να κάνεις γυμναστική. Σου λέμε για ποιον λόγο...

Σου παρουσιάζουμε ποιες είναι οι ορμόνες που απελευθερώνουμε κάνοντας γυμναστική και ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρουν. Θα είναι μεγάλη έκπληξη για σένα.

Τα οιστρογόνα είναι κατεξοχήν γυναικεία ορμόνη. Δεν συμβάλλουν μόνο στη γονιμότητά μας, αλλά επίσης έχουν «παράπλευρες επιπτώσεις» σε άλλα όργανα του σώματός μας, και...

Υπάρχει μία συγκεκριμένη χρονική περίοδος για να μπορέσω να ασκηθώ ξανά μετά τον τοκετό; Πρέπει να αποφύγω να κάνω ορισμένες ασκήσεις κατά τη διάρκεια...

Από το στάδιο της εμμηνόπαυσης και μετά, τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να συσχετίζονται με την αποφυγή, ελαχιστοποίηση και αντιστροφή πολλών από...

Υπάρχουν δραστηριότητες με τις οποίες γυμνάζουμε και τονώνουμε τους μυς μας, άλλες με τις οποίες διασκεδάζουμε στο ρυθμό της μουσικής και άλλες που μας...

Σου αρέσει να κάνεις γυμναστική αλλά έχεις αμφιβολίες για το πώς να ασκείσαι με ασφάλεια; Σου δίνουμε συμβουλές-κλειδιά.

Περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία... Η τακτική σωματική άσκηση με μέτρια ένταση βελτιώνει την ποιότητα ζωής σου και προστατεύει την υγεία σου. Διάλεξε ό,τι ταιριάζει καλύτερα...

Σου προτείνουμε μια ευχάριστη, διασκεδαστική, εύκολη, άνετη και πολύ υγιεινή άσκηση που θα σε βοηθήσει να μειώσεις τους κινδύνους που προκαλούνται από το ορμονικό...

Απλές και υγιεινές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τις διαταραχές και παθολογίες που εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση. Πάρτε χαρτί και μολύβι.

Έξυπνες και σωστές συμβουλές για να ελαχιστοποιήσετε ενοχλήσεις και προβλήματα που εμφανίζονται στην εμμηνόπαυση. Καλό είναι να τις λάβετε υπόψη σας.

Οι τονωμένοι και δυνατοί μύες κατά την διάρκεια του τοκετού, θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την στιγμή αυτή με καλύτερη φυσική κατάσταση και συμβάλλουν...

Η συγκεκριμένη φυσική δραστηριότητα προκαλεί συχνά αμφιβολίες στις γυναίκες που ανησυχούν για το πυελικό τους έδαφος. Αλλά εάν στο παρελθόν δεν έχεις αντιμετωπίσει κάποιο...
ΤΕΝΑ συν σε όλα