ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog >

πυελικό έδαφος

Καθώς φτάνουμε σε αυτή την κρίσιμη δεκαετία, η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη, αλλά δεν έχει να κάνει με το να απαιτούμε περισσότερα από τον...
0 11378

Η σεξουαλική διάθεσή σου είναι στα ύψη, αλλά η ευαίσθητη περιοχή σου είναι σαν την έρημο Σαχάρα; Μην κατηγορείς τον εαυτό σου: Η έλλειψη...

Αν το σώμα σου σε κάνει να νιώθεις ότι αρχίζεις να τρελαίνεσαι, πάρε μια ανάσα. Υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να εξισορροπήσεις...

Οι νέες συσκευές για τη βελτίωση του ελέγχου της ούρησης και της πιθανής ακράτειας ούρων συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, προσφέροντας καινοτόμες λύσεις...

Εδώ και χρόνια επαναλαμβάνουμε με εμμονή ότι πρέπει να κάνουμε “χ” βήματα την ημέρα. Σαν να υπάρχει μια μαγική γραμμή που χωρίζει τους υγιείς...

Όλα τα όργανα του σώματός μας πρέπει να τρέφονται σωστά, συμπεριλαμβανομένου και του εγκεφάλου. Η υγιεινή διατροφή, λοιπόν, πρέπει να φροντίζει τόσο τη σωματική...

Η φροντίδα του πυελικού εδάφους είναι ζωτικής σημασίας για τη γυναικεία υγεία, ειδικά μετά τα 50, όταν αυτή η περιοχή αρχίζει να εξασθενεί. Ωστόσο,...

Το παρατεταμένο άγχος μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ένταση στους μυς, επηρεάζοντας το πυελικό έδαφος και προκαλώντας ακράτεια. Αυτή η απώλεια ελέγχου μπορεί να προκαλέσει...

Η τακτική άσκηση συνιστάται ανεπιφύλακτα, ιδίως από την ηλικία των 50 ετών και πάνω, λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων της για την υγεία. Πώς όμως...

Πρόκειται για ένα πρόβλημα πολύ πιο συχνό από ό,τι νομίζεις, καθώς επηρεάζει σχεδόν μία στις τρεις νεαρές γυναίκες που ασκούνται στο πλαίσιο της καθημερινής...

Αν διαπιστώνεις ότι αρχίζεις να απομονώνεσαι ή σταματάς να κάνεις σχέδια επειδή έχεις ακράτεια ούρων, είναι καιρός να αναθεωρήσεις τη σκέψη σου. Σου δίνουμε...

Ξέρεις ποιες είναι οι φάσεις αυτής της ευχάριστης σωματικής έκρηξης; Αν παραλείψουμε κάποια από αυτές τις φάσεις, το αποτέλεσμα δεν θα είναι το αναμενόμενο....

Τέρμα οι δικαιολογίες. Αν η άσκηση του πυελικού σου εδάφους μοιάζει με αγγαρεία και δεν βρίσκεις ποτέ χρόνο για τις ασκήσεις σου, σήμερα είναι...

Οι μύες του πυελικού εδάφους συστέλλονται αντιδρώντας σε σωματικό ή ψυχολογικό στρες, οδηγώντας σε συνέπειες όπως δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης ή δυσκοιλιότητα. Πώς να...

Έχεις ακούσει να μιλάνε για το bowspring; Αυτή η τεχνική ευθυγράμμισης του σώματος θα σε βοηθήσει περισσότερο από όσο νομίζεις. Σου λέμε περισσότερα γι'...

Προσοχή! Η διαρροή ούρων δείχνει ότι οι πυελικοί σου μυς έχουν αποδυναμωθεί και είναι πολύ πιθανό οι ενοχλήσεις στη μέση και την πλάτη σου...

Ω, ναι. Πες μου πώς τοποθετείς την πλάτη και τη λεκάνη σου και θα σου πω αν είναι πιθανό να έχεις διαρροή ούρων ή...

Όταν συνειδητοποιώ ότι υπάρχει πρόβλημα, προκύπτουν πολλές απορίες: Σε ποιον να απευθυνθώ; Αυτό που έχω μπορεί να αντιμετωπιστεί; Θα με πάρει ο γιατρός στα...

Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η αερόβια άσκηση είναι πολύ ευεργετική για την υγεία μας, αλλά όταν μιλάμε για δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κραδασμούς στο έδαφος...

Η μέθοδος Πιλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιχειρήσουμε να αποκαταστήσουμε τραυματισμούς και να είμαστε σε φόρμα. Όμως, προσοχή, αν θέλεις αυτή...
ΤΕΝΑ συν σε όλα