ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog > #ΔέξουΤηνΠρόκλησηΤΕΝΑ > Προσωπικός γυμναστής, έχω αυτήν τη δυνατότητα;
Home #ΔέξουΤηνΠρόκλησηΤΕΝΑ Προσωπικός γυμναστής, έχω αυτήν τη δυνατότητα;

Προσωπικός γυμναστής, έχω αυτήν τη δυνατότητα;

#ΔέξουΤηνΠρόκλησηΤΕΝΑ


0 405

Ένας προσωπικός προπονητής μπορεί να είναι το κλειδί για να σε ωθήσει και να σε παρακινήσει να κάνεις γυμναστική. Σου λέμε για ποιον λόγο πρέπει να πεις το ναι.


Σφάλμα στη βάση δεδομένων: [Illegal mix of collations for operation 'in']

Ένας από τους πυλώνες μιας υγιούς ζωής, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, είναι η καθημερινή σωματική άσκηση. Είτε ήσουν αρκετά αθλητική είτε ίσως της καθιστικής ζωής, αυτήν τη στιγμή θα ήταν σκόπιμο να αυξήσεις τη δραστηριότητά σου. Κάθε υγιής γυναίκα μεταξύ 45 και 60 ετών θα έπρεπε να κάνει τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα και να προσθέτει καμια δυο προπονήσεις ενδυνάμωσης παραπάνω. Εννοούμε να κάνουμε βαράκια και άλλες ασκήσεις αντίστασης. Στα μηχανήματα του γυμναστηρίου ή πάνω στο στρωματάκι με αλτήρες, λάστιχα, TRX ή δράμια (kettlebells).

Μπορεί να σας ενδιαφέρει...

ΤΕΝΑ συν σε όλα