Ένας νέος Οδηγός για την εμμηνόπαυση και την ακράτεια που φτιάχτηκε από την ΤΕΝΑ παρέχει τη βάση για τις παρακάτω μαρτυρίες από την πραγματική ζωή… και απαντήσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν, και μάλιστα πολύ!
Πώς στο καλό θα ζήσω την εμμηνόπαυση;
«Η εμμηνόπαυση είναι σαν ταινία τρόμου: με πρωταγωνίστρια εμένα ως το τρομακτικό τέρας και εξασθενημένη από την έλλειψη ύπνου».
«Είναι σαν ένα φίδι που αλλάζει το δέρμα του».
«Το σώμα μου έχει αλλάξει. Έχω πάρει βάρος. Έχω περισσότερες τρίχες στο πρόσωπό μου παρά στο κεφάλι μου».
«Τις περισσότερες φορές νιώθω ότι τα έχω όλα υπό έλεγχο, αλλά κάνω πράγματα στα αλήθεια χαζά. Αφήνω τον καφέ μου και τη ζάχαρη στο ψυγείο. Ξεχνάω το κοτόπουλο στο φούρνο. Μπαίνω σε ένα δωμάτιο και ξεχνάω γιατί βρίσκομαι εκεί. Μια φορά ξέχασα ακόμη και το όνομα της κόρης μου. Ο σύζυγός μου με ρωτάει: «Γιατί το έκανες αυτό;». Του απαντώ: «Αγνόησέ το, απλά μιλάει η νοητική θολούρα».
Η εμμηνόπαυση είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Και είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Υπάρχουν 48 συμπτώματα (αλλά οι περισσότερες από εμάς δεν μπορούμε να αναφέρουμε ούτε τρία) και κάθε περιεμμηνοπαυσιακή εμπειρία, δηλαδή της κλιμακτηρίου, προσφέρει το δικό της κοκτέιλ συμπτωμάτων που μας εκπλήσσει.
Πώς βίωσες την εμμηνόπαυση;
«Αλλαγές διάθεσης.»
«Παράτησα το σεξ από τη μια μέρα στην άλλη! Ποιος ασχολείται; Κάνει πάρα πολύ ζέστη. Δεν με νοιάζει. Έχω τον πιο υπομονετικό σύζυγο. Δεν βοηθάει όταν στεγνώνεις σαν την έρημο Σαχάρα, το δέρμα σου είναι ξηρό και όλα αυτά.»
«Η θολούρα του μυαλού μου κατέλαβε τη ζωή μου. Ξεχνούσα να πάρω τα παιδιά άλλων φίλων από το σχολείο, κάτι πολύ σοβαρό. Κοιτάζοντας πίσω, όλα αυτά ήταν απλώς η εμμηνόπαυση. Νόμιζα ότι τρελαινόμουν».
Είτε είσαι κόρη, ανιψιά, φίλη, αφεντικό ή μακρινή ξαδέρφη κάποιου, όλες μπορούμε να κάνουμε μια μεγάλη διαφορά αν αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να ρωτήσουμε πώς τα καταφέρνουν (ή δεν τα καταφέρνουν) οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες της ζωής μας.
Τι ήταν αυτό που λιγότερο περίμενες στην εμμηνόπαυση;
«Διαρροές: Δεν ήξερα καθόλου ότι ήταν μέρος της εμμηνόπαυσης. Νόμιζα ότι επηρέαζε μόνο τις πολύ ηλικιωμένες γυναίκες. Δεν ήξερα ότι και οι νεότερες γυναίκες μπορεί να έχουν ακράτεια. Αν ήξερα πόσο συχνή είναι, θα ντρεπόμουν λιγότερο».
«Με εξέπληξε η έλλειψη πραγματικής πληροφόρησης. Δεν υπήρχαν πραγματικά στοιχεία. Όταν μου ήρθε η περίοδος δεν είχα καμία πληροφορία. Έπρεπε να το κρύψω. Η έναρξη της εμμηνόπαυσης είναι το ίδιο».
«Με επηρέασε αρκετά στη δουλειά, όσον αφορά την απόδοσή μου. Ήταν ένα σοκ. Αλλά ποτέ δεν θα μου περνούσε από το μυαλό να πω: «Δεν έχω καλή απόδοση επειδή έχω μια κακή μέρα με την εμμηνόπαυση». Μακάρι να ήταν πιο εύκολο να λέω αυτά τα πράγματα.
Η εμμηνόπαυση δεν πρέπει να αιφνιδιάζει κανέναν. Η κανονικοποίηση της εμμηνόπαυσης είναι ένας από τους πιο ανεκτίμητους τρόπους για να στηριζόμαστε αμοιβαία.
Τι θα έλεγες να μιλούσαμε περισσότερο για την εμμηνόπαυση;
«Μακάρι να είχα κάνει περισσότερη έρευνα και να άκουγα περισσότερο άλλες γυναίκες να μιλούν γι’ αυτό».
«Είχα πολύ έντονες εξάψεις και ήταν μια δύσκολη περίοδος για μένα. Είναι καλό να μιλάς γι’ αυτό, σε ηρεμεί».
«Αστειεύομαι συνέχεια: «Κατουριέμαι πάνω μου!». Δεν υπάρχουν πολιτικά ορθές λέξεις. Μιλάω πολύ ελεύθερα. Λέω: «Θεέ μου, κατουρήθηκα πάνω μου». Νομίζω ότι όλοι πρέπει να κάνουν το ίδιο λίγο περισσότερο. Συμβαίνει και δεν υπάρχει λόγος να το κρύβουμε».
Το 29% των γυναικών που δεν έχουν βιώσει ακόμη την περιεμμηνόπαυση ή κλιμακτήριο τη φοβούνται πολύ. Ίσως αν μιλούσαμε περισσότερο γι’ αυτή να νιώθαμε λίγο πιο καθησυχασμένες καθώς μπαίνουμε σε αυτό το στάδιο της ζωής μας. Εξάλλου, το άγνωστο είναι αυτό που μας φοβίζει περισσότερο.
Με ποιον να μιλήσω;
«Δεν έχω μιλήσει ποτέ γι’ αυτό με τον σύντροφό μου, ποτέ. Δεν ξέρω γιατί, δεν ξέρω. Κρατιέμαι και λέω, ‘πρέπει να κατουρήσω’. Αλλά ποτέ δεν είπα ότι αυτό οφείλεται στην εμμηνόπαυση. Όλοι υποθέτουν ότι είναι επειδή έχω κάνει παιδιά».
«Νιώθω ότι οι μητέρες μας μας απογοήτευσαν- δεν μας το είπαν. Δεν το συζητήσαμε ποτέ, ούτε καν με την αδελφή μου. Έτσι μας άφησαν να το βιώσουμε μόνες μας. Είναι ακόμα ένα μεγάλο ταμπού».
«Η μητέρα μου δεν μιλούσε για την εμμηνόπαυση. Το μόνο πράγμα που είπε ήταν να κάνω αυτές τις ασκήσεις πυελικού εδάφους. Είπε ότι είναι σαν να κρατάς την ανάγκη να κατουρήσεις και μετά να κάθεσαι στην τουαλέτα και να τα αφήνεις. Είπε να κάνω τις ασκήσεις ενώ πλένομαι. Αυτό είναι το μόνο που είπε για την εμμηνόπαυση. Δεν μίλησε ποτέ για τις αλλαγές.»
Ας κάνουμε τις μητέρες, τους γιους, τα αδέλφια, τους θείους και τους άνδρες φίλους μας να μιλήσουν για το ότι ξεχνάμε συνεχώς πού να βάλουμε τα κλειδιά και για τα οφέλη της λίπανσης. Και όσο περισσότερο κανονικοποιήσουμε την ανοιχτή συζήτηση γι’ αυτό το θέμα στον εργασιακό χώρο, τόσο καλύτερα θα μπορούμε να βοηθήσουμε τις γυναίκες που παλεύουν με εξάψεις και υπολογιστικά φύλλα του Excel (ένας όχι και τόσο διασκεδαστικός συνδυασμός).
Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή για την εμμηνόπαυση που θα σου άρεσε να μεταδώσεις;
«Αποδέξου την, μίλα γι’ αυτήν, μοιράσου την, κανονικοποίησέ την. Και μη φοβάσαι να ζητάς βοήθεια.»
«Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, γι’ αυτό μην αφήνεις τον εαυτό σου να παρασύρεται από ταινίες τρόμου».
«Μην κρύβεις το σώμα σου και μη σταματάς να κάνεις αυτό που αγαπάς: συνέχισε να κολυμπάς και να αθλείσαι».
Όσο περισσότερο μοιραζόμαστε τις συμβουλές μας για την εμμηνόπαυση, τόσο καλύτερα προετοιμασμένες θα είμαστε όλες.
Εάν η βάση είναι ασταθής, επειδή οι μυς του πυελικού εδάφους δεν είναι σε θέση να τη σταθεροποιήσουν, είναι πιο πιθανό να είναι ασταθής η σπονδυλική στήλη και επομένως πιο πιθανό να εμφανιστεί 
Anterior
