ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog > πυελικό έδαφος

πυελικό έδαφος

Υπάρχει μία συγκεκριμένη χρονική περίοδος για να μπορέσω να ασκηθώ ξανά μετά τον τοκετό; Πρέπει να αποφύγω να κάνω ορισμένες ασκήσεις κατά τη διάρκεια...

Η ενδομητρίωση είναι μια ασθένεια που γίνεται όλο και πιο γνωστή και επηρεάζει άμεσα το πυελικό έδαφος. Αλλά γιατί είναι γνωστή και ως η...

Κάνεις γυμναστική Πιλάτες; Απόλαυσε τις ασκήσεις που σου προτείνουμε για να ενδυναμώσεις το πυελικό σου έδαφος και να νιώσεις περισσότερο από ποτέ σε φόρμα.

Ο πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες. Όμως, αν και εφόσον συμβαίνει, είναι σημαντικό ένας ειδικός να αξιολογήσει σε...

Η χρήση λαβίδας, οι βεντούζες, η ανάγκη να γίνει επισιοτομή για να αποφευχθούν σχισίματα, ο χρόνος που χρειάζεται για να βγει το μωρό, το...

Υπάρχουν δραστηριότητες με τις οποίες γυμνάζουμε και τονώνουμε τους μυς μας, άλλες με τις οποίες διασκεδάζουμε στο ρυθμό της μουσικής και άλλες που μας...

Αλλεργίες, άσθμα, ιγμορίτιδα, κάπνισμα... πολλές παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο βήχα ή φτερνίσματα. Η γυναίκα που πάσχει πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή γιατί, εκτός...

Ήξερες ότι ένα γυμνασμένο πυελικό έδαφος που έχει ενδυναμωθεί αυξάνει την ευαισθησία και τη λίπανση του κόλπου καθώς και την ένταση και τη διάρκεια...

Ενυδατώνεις το πρόσωπό σου; Και τα χέρια σου; Λοιπόν, όταν φτάνει η εμμηνόπαυση, είναι σημαντικό να συμπεριλάβεις επίσης ειδική φροντίδα για την ενυδάτωση της...

Η χαλάρωση των μυών σε αυτό το στάδιο επηρεάζει επίσης το πυελικό έδαφος. Εάν σε αυτό το γεγονός προστεθούν παράγοντες όπως το υπερβολικό βάρος,...

Εάν όταν πας στο μπάνιο, αισθάνεσαι την ανάγκη να βοηθήσεις τα ούρα να βγουν από την ουροδόχο κύστη, πρόσεξε! Ο τρόπος ούρησής σου μπορεί...

Πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα που συστήνεται ιδιαιτέρως για την ενίσχυση όλων των οσφυϊκών και πυελικών μυών και την επίτευξη καλύτερης στάσης του σώματος...

Καθημερινά πρέπει να σηκώνουμε πολλά αντικείμενα, πολλά από αυτά βαριά… Ήξερες ότι αν δεν τα πιάνεις σωστά μπορεί ως αποτέλεσμα να εξασθενήσει το πυελικό...

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, περίπου το 40% των εγκύων γυναικών πάσχουν από ακράτεια ούρων. Η πρόληψη με συγκεκριμένες ασκήσεις από την αρχή της εγκυμοσύνης...

Το προσδόκιμο ζωής των γυναικών έχει αυξηθεί τόσο πολύ που από την εμμηνόπαυση και μετά ζούμε μέχρι και το ένα τρίτο της ζωής μας...

Όσο περισσότερα γνωρίζουμε για τα όργανα που εμπλέκονται στην ακράτεια, τόσο καλύτερα είμαστε προετοιμασμένες για να την αποτρέψουμε, να δράσουμε εναντίον της και να...
0 1035

Πίσω από πολλά σεξουαλικά προβλήματα και δυσλειτουργίες στη γυναίκα κρύβεται μια ελλιπής παιδεία γύρω από το σεξ με πολλές προκαταλήψεις. Η καλύτερη θεραπεία για...

Σε δυσκολεύει να μιλάς γι’ αυτό που σε ανησυχεί; Κρύβεις πράγματα γιατί νομίζεις ότι θα σε κρίνουν ή γιατί αυτό που σου συμβαίνει είναι...

Αν κάνεις αυτές τις ασκήσεις για πρώτη φορά, ή είναι λίγος καιρός που εξασκείς το πυελικό σου έδαφος, δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων. Με...

Η σωματική άσκηση βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής μετά την εμμηνόπαυση. Οι ασκήσεις που σου προτείνουμε εδώ θα σε βοηθήσουν να ενδυναμώσεις σταδιακά το...
ΤΕΝΑ συν σε όλα