Η τέχνη της άνεσης: Γνώρισε τον κόσμο των φυσικών λιπαντικών

Έχοντας διευκρινίσει αυτό, το πρώτο βήμα είναι να μην ανησυχείς. Το δεύτερο, να αναλάβεις δράση. Γιατί δεν είναι υποχρεωτικό να υποκύψεις στην τριβή, όταν υπάρχουν λύσεις ώστε το σεξ κατά την εμμηνόπαυση να μην συνεπάγεται ούτε την παραμικρή ενόχληση ως παρενέργεια. Ο κόσμος των καλλυντικών έχει φέρει στο κομοδίνο μας έναν αποτελεσματικό σύμμαχο: τα φυσικά λιπαντικά.

Με την επιστήμη στο πλευρό μας και αφήνοντας κατά μέρος τον κόσμο των «παραδοσιακών» θεραπειών της γιαγιάς που δεν συνιστώνται, σήμερα ανακαλύπτουμε πώς να βελτιώσουμε τη σεξουαλική ευεξία και πώς να επιλέγουμε το τέλειο προϊόν, ώστε στην κρεβατοκάμαρα όλα να κυλούν ομαλά (κυριολεκτικά) χωρίς ίχνος πόνου. Αν είναι με φυσικά συστατικά, τόσο το καλύτερο.

Σε τι χρησιμεύουν και ποια είναι τα καλύτερα φυσικά λιπαντικά;

Όταν η φυσική υγρασία της γεννητικής σου περιοχής «απεργεί», η αναζήτηση των καλύτερων φυσικών λιπαντικών για την κολπική ξηρότητα αποτελεί το πρώτο βήμα για την ανάκτηση της άνεσης. Σε αντίθεση με τις συμβατικές επιλογές, που συνήθως περιέχουν πολλές συνθετικές ουσίες, ακόμη και ερεθιστικά αρώματα, οι φυσικές εναλλακτικές δημιουργούν ένα προστατευτικό στρώμα που σέβεται τον βλεννογόνο. Στόχος τους είναι να μειώσουν την τριβή, να αποτρέψουν τους μικροτραυματισμούς και να ενισχύσουν την ευχαρίστηση, ενώ περιποιούνται στο έπακρο την ευαίσθητη περιοχή σου.

Και αυτό δεν το λέμε εμείς. Μια συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε από τους Kennedy et al. (2022) στο περιοδικό «Sexual and Reproductive Health Matters» (Θέματα σεξουαλικής και αναπαραγωγικής υγείας) απέδειξε ότι η χρήση λιπαντικών αποτελεί ένα εξαιρετικό και ασφαλές εργαλείο, όχι μόνο για την προώθηση της σεξουαλικής υγείας, αλλά και για τη βελτίωση της γενικής ευεξίας των γυναικών.

Τα βασικά συστατικά που πρέπει να αναζητάς στις ετικέτες όταν αγοράζεις φυσικά λιπαντικά είναι το λάδι καρύδας (εξαιρετικά ενυδατικό και αντιβακτηριακό), η καθαρή αλόη βέρα (το απόλυτο καταπραϋντικό), το λάδι τζοτζόμπα και το λάδι γλυκών αμυγδάλων. Αυτό δεν σημαίνει, παρακαλούμε πολύ, ότι μπορείς να πάρεις αυτά τα συστατικά κατευθείαν από το βάζο και να τα εφαρμόσεις, με κίνδυνο να προκαλέσεις σοβαρή διαταραχή της κολπικής μικροβιοτικής ισορροπίας, αν όχι μια λοίμωξη με τα όλα της. Μιλάμε για την καρύδα, την αλόη ή τα αμύγδαλα ως καλλυντικά συστατικά που έχουν συντεθεί σε εργαστήριο για χρήση σε προϊόντα που πωλούνται με ολοκληρωμένες και ασφαλείς συνθέσεις. 

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λιπαντικών και ενυδατικών τζελ για τον κόλπο;

Αν και μπορεί να φαίνονται το ίδιο πράγμα, η λειτουργία τους είναι διαφορετική. Η σεξουαλική σου υγεία θα σε ευγνωμονεί αν γνωρίζεις τη διαφορά μεταξύ λιπαντικών κι ενυδατικών τζελ για τον κόλπο.

1. Τα ενυδατικά τζελ για τον κόλπο: Έχουν θεραπευτική και μακροχρόνια δράση. Χρησιμοποιούνται τακτικά, ανεξάρτητα από το αν πρόκειται να έχετε σεξουαλική επαφή ή όχι. Στόχος τους είναι η ενυδάτωση του κόλπου, δηλαδή συμβάλλουν στην αποκατάσταση της υγρασίας των ιστών μακροπρόθεσμα. Χρησιμοποίησέ τα ως μέρος της ρουτίνας σου, με τον ίδιο τρόπο που εφαρμόζεις ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο ή στο σώμα σου μετά το ντους.

2. Τα φυσικά λιπαντικά: Έχουν περιστασιακή και ψυχαγωγική χρήση. Εφαρμόζονται ακριβώς τη στιγμή της ερωτικής επαφής (είτε για σεξ με διείσδυση είτε για ερωτικό μασάζ) για να διευκολύνουν την κίνηση.

Ο συνδυασμός της χρήσης τους είναι το καλύτερα φυλαγμένο μυστικό των γυναικών που απολαμβάνουν απόλυτη γυναικεία άνεση στην ευαίσθητη περιοχή και, φυσικά, αποτελούν σημαντικούς συμμάχους για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση και την προεμμηνόπαυση, όταν η μείωση των οιστρογόνων επηρεάζει αρνητικά τους βλεννογόνους.

Πώς να ανακουφίσουμε την κολπική ξηρότητα κατά την εμμηνόπαυση

Είτε βρίσκεσαι σε αυτή τη φάση είτε όχι, πρέπει να γνωρίζεις ότι η εμμηνόπαυση προκαλεί απότομη πτώση των οιστρογόνων, η οποία αποδυναμώνει τα τοιχώματα του κόλπου και μειώνει δραστικά την υγρασία. Το να γνωρίζεις πώς να ανακουφίζεις την κολπική ξηρότητα κατά την εμμηνόπαυση είναι ζωτικής σημασίας, ώστε να μην στερηθείς ούτε στο ελάχιστο τη σεξουαλική απόλαυση που σου αξίζει.

Η εξήγηση πίσω από αυτή την ξηρότητα που παρατηρείς είναι ότι, κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση, η κολπική μικροβιοκοινότητα γίνεται πολύ πιο ευαίσθητη στις εξωτερικές επιθέσεις. Μια σημαντική μελέτη των Laniewski et al. (2022) στο περιοδικό Sexually Transmitted Diseases (Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα) προειδοποίησε για το πώς ορισμένα εμπορικά λιπαντικά επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη των ωφέλιμων βακτηρίων που μας προστατεύουν από λοιμώξεις, καθώς και την υγεία των επιθηλιακών κυττάρων. Η επιλογή φυσικών λιπαντικών, λοιπόν, μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να προστατεύσεις αυτό το τόσο ευαίσθητο οικοσύστημα, εξασφαλίζοντας ότι το σεξ θα συνεχίσει να είναι συνώνυμο της απόλαυσης και όχι του πονεμένου δέρματος, με την επακόλουθη απογοήτευση.

Ποιο λιπαντικό να επιλέξεις

Για να ξέρεις ακριβώς ποιο λιπαντικό να επιλέξεις —κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή σε οποιαδήποτε άλλη φάση της ζωής σου—, πρέπει να γνωρίζεις πώς συμπεριφέρονται ανάλογα με τη βάση τους:

– Λιπαντικά με βάση το νερό: Είναι τα αγαπημένα των γυναικολόγων. Σέβονται το pH, καθαρίζονται πολύ εύκολα, δεν λεκιάζουν τα ρούχα και είναι 100 % συμβατά με προφυλακτικά από λάτεξ και ερωτικά βοηθήματα από σιλικόνη.

– Λιπαντικά με βάση τη σιλικόνη: Διαρκούν περισσότερο χωρίς να στεγνώνουν και είναι ιδανικά για παιχνίδι κάτω από το ντους, αλλά χρειάζεσαι νερό και σαπούνι για να τα αφαιρέσεις σωστά.

– Λιπαντικά με βάση το λάδι: Είναι εξαιρετικά θρεπτικά, αλλά ασύμβατα με το λάτεξ (το οποίο αλλοιώνεται όταν έρχεται σε επαφή με το λάδι, με κίνδυνο να σπάσει). 

Έχοντας πει όλα αυτά, η αναζήτηση του τέλειου φυσικού λιπαντικού πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα στη σεξουαλική σου ζωή. Το κλειδί είναι να αναζητάς επιλογές που έχουν ελεγχθεί γυναικολογικά και να αποφεύγεις τα αιθέρια έλαια ή τα τεχνητά αρώματα. Να θυμάσαι ότι η κολπική ξηρότητα είναι απλώς μια βιολογική αντίδραση που έχει εύκολη λύση. Χωρίς ενοχές ούτε ντροπές, να φερθείς όπως σου αρμόζει: Ως κυρίαρχη του σώματός σου. Πήγαινε στα καταστήματα, δες τις επιλογές, βρες το καλύτερο φυσικό λιπαντικό της αγοράς και απόλαυσέ το.