ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog > ακράτεια

ακράτεια

Συμβαίνει: Μία στις τέσσερις γυναίκες έχει ακράτεια. Εμφανίζεται συνήθως από την ηλικία των 45 ετών. Υπάρχει λύση. Ωστόσο η ακράτεια παραμένει ακόμη ένα θέμα...

Η διάσταση των ορθών κοιλιακών μυών συνδέεται στενά με το πυελικό έδαφος. Έως και το 60% των εγκύων γυναικών μπορεί να υποφέρουν από αυτή...

Γιόρτασε αυτήν την 14η Μαρτίου όπως της αξίζει: πάρε μέτρα, ξεπέρνα τις ανασφάλειες, ξέχνα τη ντροπή και απόλαυσε τη ζωή.

Η τόνωση της αυτοεκτίμησής σου και η επένδυση χρόνου στον εαυτό σου είναι σημαντικά για να βελτιώσεις τη συναισθηματική σου κατάσταση. Σου έχει περάσει...

Παρόλο που σε πολλές γυναίκες δεν τους αρέσει να τη φοράνε και την θεωρούν κατά κάποιο τρόπο ένα προσωπείο πίσω από το οποίο έχουν...

Ο Covid-19 απαιτεί ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα για να αντιμετωπιστεί και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχουμε είναι μέσω της διατροφής....

Σίγουρα σε αυτούς τους καιρούς του κορωνοϊού έχεις μείνει με την επιθυμία να αγκαλιάσεις έναν αγαπημένο σου. Σε προσκαλούμε να βάλεις σε εφαρμογή τη...

Σου αρέσει να κάνεις γυμναστική αλλά έχεις αμφιβολίες για το πώς να ασκείσαι με ασφάλεια; Σου δίνουμε συμβουλές-κλειδιά.

Η χαλάρωση των μυών σε αυτό το στάδιο επηρεάζει επίσης το πυελικό έδαφος. Εάν σε αυτό το γεγονός προστεθούν παράγοντες όπως το υπερβολικό βάρος,...

Καθημερινά πρέπει να σηκώνουμε πολλά αντικείμενα, πολλά από αυτά βαριά… Ήξερες ότι αν δεν τα πιάνεις σωστά μπορεί ως αποτέλεσμα να εξασθενήσει το πυελικό...

Η όσφρηση, αν και δεν είναι μία από τις αισθήσεις στις οποίες δίνουμε την μεγαλύτερη αξία (μας κερδίζουν με διαφορά η όραση, η γεύση...

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, περίπου το 40% των εγκύων γυναικών πάσχουν από ακράτεια ούρων. Η πρόληψη με συγκεκριμένες ασκήσεις από την αρχή της εγκυμοσύνης...

Όσο περισσότερα γνωρίζουμε για τα όργανα που εμπλέκονται στην ακράτεια, τόσο καλύτερα είμαστε προετοιμασμένες για να την αποτρέψουμε, να δράσουμε εναντίον της και να...

Σε δυσκολεύει να μιλάς γι’ αυτό που σε ανησυχεί; Κρύβεις πράγματα γιατί νομίζεις ότι θα σε κρίνουν ή γιατί αυτό που σου συμβαίνει είναι...

Η σωματική άσκηση βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής μετά την εμμηνόπαυση. Οι ασκήσεις που σου προτείνουμε εδώ θα σε βοηθήσουν να ενδυναμώσεις σταδιακά το...

Τα συμπληρώματα διατροφής που πωλούνται για να βελτιώσουμε την απώλεια ούρων: σπόροι κολοκύθας, ανανά… είναι πραγματικά αποτελεσματικά; Τι μελέτες τα υποστηρίζουν;

Οικογενειακά δείπνα, ψώνια, συναντήσεις με φίλους... Εάν αυτό που θέλεις είναι να περάσεις καλά στις γιορτές, μην αφήνεις τις απώλειες ούρων να κάνουν κουμάντο....

Όταν αισθάνεσαι καλά μπορείς και να απολαύσεις την καθημερινή σου ζωή νιώθωντας υγιής και με θετική διάθεση. Κάποιες φορές όμως, ξεχνάμε να φροντίσουμε το...

Είσαι έγκυος ή μόλις έγινες μαμά και έχεις ακράτεια; Μάθε πού οφείλεται και τι μπορείς να κάνεις.