ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα

ακράτεια

Η χαλάρωση των μυών σε αυτό το στάδιο επηρεάζει επίσης το πυελικό έδαφος. Εάν σε αυτό το γεγονός προστεθούν παράγοντες όπως το υπερβολικό βάρος,...

Καθημερινά πρέπει να σηκώνουμε πολλά αντικείμενα, πολλά από αυτά βαριά… Ήξερες ότι αν δεν τα πιάνεις σωστά μπορεί ως αποτέλεσμα να εξασθενήσει το πυελικό...

Η όσφρηση, αν και δεν είναι μία από τις αισθήσεις στις οποίες δίνουμε την μεγαλύτερη αξία (μας κερδίζουν με διαφορά η όραση, η γεύση...

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, περίπου το 40% των εγκύων γυναικών πάσχουν από ακράτεια ούρων. Η πρόληψη με συγκεκριμένες ασκήσεις από την αρχή της εγκυμοσύνης...

Όσο περισσότερα γνωρίζουμε για τα όργανα που εμπλέκονται στην ακράτεια, τόσο καλύτερα είμαστε προετοιμασμένες για να την αποτρέψουμε, να δράσουμε εναντίον της και να...

Σε δυσκολεύει να μιλάς γι’ αυτό που σε ανησυχεί; Κρύβεις πράγματα γιατί νομίζεις ότι θα σε κρίνουν ή γιατί αυτό που σου συμβαίνει είναι...

Η σωματική άσκηση βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής μετά την εμμηνόπαυση. Οι ασκήσεις που σου προτείνουμε εδώ θα σε βοηθήσουν να ενδυναμώσεις σταδιακά το...

Τα συμπληρώματα διατροφής που πωλούνται για να βελτιώσουμε την απώλεια ούρων: σπόροι κολοκύθας, ανανά… είναι πραγματικά αποτελεσματικά; Τι μελέτες τα υποστηρίζουν;

Οικογενειακά δείπνα, ψώνια, συναντήσεις με φίλους... Εάν αυτό που θέλεις είναι να περάσεις καλά στις γιορτές, μην αφήνεις τις απώλειες ούρων να κάνουν κουμάντο....

Όταν αισθάνεσαι καλά μπορείς και να απολαύσεις την καθημερινή σου ζωή νιώθωντας υγιής και με θετική διάθεση. Κάποιες φορές όμως, ξεχνάμε να φροντίσουμε το...

Είσαι έγκυος ή μόλις έγινες μαμά και έχεις ακράτεια; Μάθε πού οφείλεται και τι μπορείς να κάνεις.

Το φθινόπωρο ενδείκνυται για γιορτές και ειδικές περιστάσεις με οικογένεια και φίλους. Εάν έχεις ακράτεια ούρων, βεβαιώσου πως δε θα χάσεις στιγμή από την...

Πολλές γυναίκες λύνουν το πρόβλημα των μικρών απωλειών ούρων με τις προστατευτικές σερβιέτες που χρησιμοποιούν συνήθως. Αλλά αρκούν αυτές; Η πυκνότητα των ούρων μας...

Από αυτόν τον μυ εξαρτάται σε μεγάλο ποσοστό η ποιότητα ζωής των γυναικών. Και παρόλο που είναι ζωτικής σημασίας για εμάς, ωστόσο, πολλές γυναίκες...

Σε ποια από εμάς δεν έχει συμβεί; Ξαφνικά αισθανόμαστε τσούξιμο, ίσως και λίγο πόνο, και μια συνεχή ανάγκη να πάμε στην τουαλέτα... Το καλοκαίρι...

Άνδρες και γυναίκες υποφέρουν από ακράτεια, όμως, το κάθε φύλο δεν το βιώνει το ίδιο. Και, αν και στις γυναίκες το ποσοστό που εμφανίζει...

Αν κάνουμε καθημερινά αθλήματα που περιλαμβάνουν άλματα ή άρση υπερβολικού βάρους, μπορεί να εξασθενήσουμε τη λειτουργία του πυελικού μας εδάφους.

Ειδική διατροφή, ασκήσεις, καθημερινές συνήθειες... Κάθε φορά μαθαίνουμε περισσότερα σχετικά με την ακράτεια, καθώς το να βλέπουμε αυτό το κομμάτι της ζωής μας με...

Νιώθετε συχνά πίεση για ούρηση ενώ κάθε φορά η ποσότητα των ούρων είναι μικρή; Είναι πιθανό να έχετε υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη. Στη συνέχεια θα...