ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog >

ακράτεια

Οι μύες του πυελικού εδάφους συστέλλονται αντιδρώντας σε σωματικό ή ψυχολογικό στρες, οδηγώντας σε συνέπειες όπως δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης ή δυσκοιλιότητα. Πώς να...

Πιθανότατα θα έχεις ακούσει για τους υποπιεστικούς κοιλιακούς, μια εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική που, εκτός από το να σε βοηθήσει να τονώσεις τους μυς σου,...

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των επιπτώσεων της ακράτειας. Διάβασε και μάθε για τη σημασία της διατροφής που συμπληρώνεται από τις...

Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η αερόβια άσκηση είναι πολύ ευεργετική για την υγεία μας, αλλά όταν μιλάμε για δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κραδασμούς στο έδαφος...

Η μέθοδος Πιλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιχειρήσουμε να αποκαταστήσουμε τραυματισμούς και να είμαστε σε φόρμα. Όμως, προσοχή, αν θέλεις αυτή...

Η κακή διατροφή μπορεί να έχει αντίκτυπο στο πυελικό μας έδαφος. Τόσο η παχυσαρκία όσο και η δυσκοιλιότητα μπορούν να αποδυναμώσουν το πυελικό έδαφος...

Οι περισσότερες από τις καθημερινές δραστηριότητες που εκτελούμε, όπως η ορθοστασία ή η κίνηση των χεριών μας, περιλαμβάνουν τη συνδυασμένη δραστηριότητα των βαθιών κοιλιακών...

Όταν υπάρχουν προβλήματα με την απώλεια ούρων, επηρεάζονται όλοι οι τομείς της ζωής: οι κοινωνικές σχέσεις, η εργασία... Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει...

Παραλίες, βουνά, τουρισμός... Απόλαυσε στο έπακρο τις διακοπές σου χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείς για τις διαρροές ούρων. Λάβε υπόψη αυτές τις συμβουλές.

Μιλάμε για έναν από τους λιγότερο γνωστούς τύπους ακράτειας: την ακράτεια ούρων από στρες. Διάβασε και μάθε τι είναι και ποιες λύσεις υπάρχουν.

Το να κρατάς το μωρό σου στην αγκαλιά σου μετά από εννέα μήνες είναι ένα από τα πιο υπέροχα συναισθήματα που υπάρχουν. Αλλά δεν...

Στην κοινωνία μας, οι γυναίκες καλούμαστε να είμαστε τέλειες και εμείς οι ίδιες το απαιτούμε από τον εαυτό μας. Τα προβλήματα του πυελικού εδάφους,...

Συμβαίνει: Μία στις τέσσερις γυναίκες έχει ακράτεια. Εμφανίζεται συνήθως από την ηλικία των 45 ετών. Υπάρχει λύση. Ωστόσο η ακράτεια παραμένει ακόμη ένα θέμα...

Η διάσταση των ορθών κοιλιακών μυών συνδέεται στενά με το πυελικό έδαφος. Έως και το 60% των εγκύων γυναικών μπορεί να υποφέρουν από αυτή...

Γιόρτασε αυτήν την 14η Μαρτίου όπως της αξίζει: πάρε μέτρα, ξεπέρνα τις ανασφάλειες, ξέχνα τη ντροπή και απόλαυσε τη ζωή.

Η τόνωση της αυτοεκτίμησής σου και η επένδυση χρόνου στον εαυτό σου είναι σημαντικά για να βελτιώσεις τη συναισθηματική σου κατάσταση. Σου έχει περάσει...

Παρόλο που σε πολλές γυναίκες δεν τους αρέσει να τη φοράνε και την θεωρούν κατά κάποιο τρόπο ένα προσωπείο πίσω από το οποίο έχουν...

Ο Covid-19 απαιτεί ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα για να αντιμετωπιστεί και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχουμε είναι μέσω της διατροφής....

Σίγουρα σε αυτούς τους καιρούς του κορωνοϊού έχεις μείνει με την επιθυμία να αγκαλιάσεις έναν αγαπημένο σου. Σε προσκαλούμε να βάλεις σε εφαρμογή τη...

Σου αρέσει να κάνεις γυμναστική αλλά έχεις αμφιβολίες για το πώς να ασκείσαι με ασφάλεια; Σου δίνουμε συμβουλές-κλειδιά.
ΤΕΝΑ συν σε όλα