Εγγραφείτε τώρα ή εάν είστε χρήστης πληκτρολογήστε το email σας και τον κωδικό πρόσβασης

TENA

εμμηνόπαυση

Σε αυτό το στάδιο της ζωής μας, εμείς οι γυναίκες πρέπει να προσαρμοζόμαστε στις νέες συνθήκες του σώματός μας, ώστε η σεξουαλική ζωή μας να μην πέφτει σε αδράνεια....

Πιστεύεις ότι ακολουθείς μία κατάλληλη διατροφή σε αυτή την ζωτικής σημασίας περίοδο της ζωής σου; Στην εμμηνόπαυση, η διατροφή είναι ουσιώδης. Σου δίνουμε πέντε πολύ απλές συμβουλές που σίγουρα...

Αν είσαι μεταξύ 45 και 55 ετών είναι πιθανό να έχεις μπει στην εμμηνόπαυση, αυτή την περίοδο στην ζωή της γυναίκας, στην οποία συμβαίνουν αλλαγές στον οργανισμό. Και το...

Καταρρίπτουμε πολλές από τις μη αληθείς προκαταλήψεις που υπάρχουν γύρω από αυτό το κομμάτι της ζωής της γυναίκας.

Πολλές γυναίκες τείνουν να παίρνουν κιλά όταν το σώμα τους σταματά να παράγει οιστρογόνα. Οι αλλαγές που συνοδεύουν αυτή την απώλεια ορμονών μπορούν να μας ανησυχήσουν και να αποσταθεροποιήσουν...

Έξυπνες και σωστές συμβουλές για να ελαχιστοποιήσετε ενοχλήσεις και προβλήματα που εμφανίζονται στην εμμηνόπαυση. Καλό είναι να τις λάβετε υπόψη σας.

Καθώς μεγαλώνουμε και κυρίως όταν φτάνουμε στην εμμηνόπαυση, εμείς οι γυναίκες ακλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μεγάλες σωματικές, ψυχολογικές και κοινωνικές προκλήσεις.
video

Η ΤΕΝΑ προτείνει ένα πρόγραμμα ασκήσεων σταδιακής ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Δείτε το 3ο μέρος της σειράς.
video

Η ΤΕΝΑ προτείνει ένα πρόγραμμα ασκήσεων σταδιακής ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Εξάψεις, αϋπνία, εναλλαγές στην διάθεση... πολλές φορές δεν καταλαβαίνουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά την εμμηνόπαυση και πολύ λιγότερο τα αγαπημένα μας πρόσωπα, γεγονός που μας κάνει να...

Όταν αναφερόμαστε στην ακράτεια, η ηλικία φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Οι ορμονικές αλλαγές και η μυϊκή γήρανση που επιφέρει η εμμηνόπαυση αυξάνουν τις περιπτώσεις ακράτειας.

Αν είσαι 45 χρονών και αρχίζεις να διαπιστώνεις μερικές αλλαγές στο σώμα σου, τότε είναι πιθανό να μπαίνεις στην προεμμηνόπαυση, εκείνη δηλαδή την περίοδο πριν την εμμηνόπαυση.

Αν σε πονάει η πλάτη και επιπλέον έχεις προβλήματα απώλειας ούρων, δώσε προσοχή: σύμφωνα με έρευνες για την ακράτεια και τα δύο μπορεί να συνδέονται.

Έχετε μπει στην εμμηνόπαυση και οι εξάψεις έχουν μειώσει την ποιότητα ζωής σας; Δείτε παρακάτω διάφορες θεραπείες για να καταπολεμήσετε ή να μετριάσετε τις εξάψεις. Σε κάθε περίπτωση, μην...

Σε αυτή την περίοδο της ζωής μας, τα μαλλιά μας εξασθενούν και είναι πιο εύθραυστα. Η διατροφή, η άσκηση, η ειδική φροντίδα ή συγκεκριμένες θεραπείες μπορούν να μας βοηθήσουν...

Αν όχι σε όλες μας, έχει συμβεί στην πλειοψηφία από εμάς: ξαφνικά αισθανόμαστε την ανάγκη να πάμε τουαλέτα και παρατηρούμε τσούξιμο, ακόμα και πόνο, κατά την ούρηση. Οι χρόνιες...

Η εμμηνόπαυση επιφέρει πολλές αλλαγές στο σώμα μας, που μεταφράζονται σε διάφορα συμπτώματα, μεταξύ αυτών, τα προβλήματα ύπνου.

Οι αλλαγές που προκαλεί η εμμηνόπαυση, όπως η έλλειψη ορμονών και η εξασθένηση του πυελικού εδάφους, ή η ύπαρξη απώλειας ούρων, μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση των ουρολοιμώξεων.

Από αυτόν τον μυ εξαρτάται σε μεγάλο ποσοστό η ποιότητα ζωής των γυναικών. Και παρόλο που είναι ζωτικής σημασίας για εμάς, ωστόσο, πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουμε πολλά για αυτόν.

Ήξερες ότι τα καρδιαγγειακά προβλήματα είναι πιο κοινά στις γυναίκες στην εμμηνόπαυση; Σου εξηγούμε τους λόγους και, κυρίως, τί μπορείς να κάνεις για την πρόληψη τους.