ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog > εμμηνόπαυση

εμμηνόπαυση

Αποδιωγμένοι από πολλές δίαιτες, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης σε λίπη, οι ξηροί καρποί που τρώγονται με μέτρο όχι μόνο βοηθούν να αδυνατίσουμε, αλλά και...

Κολπική ξηρότητα, ακράτεια ούρων ή χαμηλή σεξουαλική επιθυμία... αυτά δεν είναι ευχάριστα θέματα για συζήτηση με το γιατρό, όμως ήξερες ότι η έγκαιρη αναγνώριση...

Από την εμμηνόπαυση και μετά, με τη μείωση των οιστρογόνων, αρχίζει μια απώλεια οστικής μάζας που μπορεί να εξελιχθεί πιο πολύ με την ηλικία....

Από την ηλικία των 45 ετών και μετά, είναι φυσιολογικό να αρχίσουμε να παρατηρούμε τα πρώτα συμπτώματα της προ-εμμηνόπαυσης. Αυτά τα σημάδια μπορεί να...

Από το στάδιο της εμμηνόπαυσης και μετά, τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να συσχετίζονται με την αποφυγή, ελαχιστοποίηση και αντιστροφή πολλών από...

Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωσε όλα όσα σε συμβουλεύουμε να έχεις μαζί σου για να βγαίνεις έξω με αυτοπεποίθηση και ασφάλεια. Το ξέρεις...

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτούμε και να παραμείνουμε νέες για περισσότερο καιρό είναι να συνειδητοποιήσουμε τον τρόπο με τον οποίο το ορμονικό έλλειμμα...

Σου προτείνουμε μια ευχάριστη, διασκεδαστική, εύκολη, άνετη και πολύ υγιεινή άσκηση που θα σε βοηθήσει να μειώσεις τους κινδύνους που προκαλούνται από το ορμονικό...

Ενυδατώνεις το πρόσωπό σου; Και τα χέρια σου; Λοιπόν, όταν φτάνει η εμμηνόπαυση, είναι σημαντικό να συμπεριλάβεις επίσης ειδική φροντίδα για την ενυδάτωση της...

Πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα που συστήνεται ιδιαιτέρως για την ενίσχυση όλων των οσφυϊκών και πυελικών μυών και την επίτευξη καλύτερης στάσης του σώματος...

Μας καταλαβαίνουν, μας υποστηρίζουν, μας αντέχουν, μας ενθαρρύνουν… και μας αγαπούν. Είναι αυτές που μας προσφέρουν την τόσο σημαντική στήριξη για να ζήσουμε τις...

Όταν έρχεται η εμμηνόπαυση, πρέπει να ξανασκεφτούμε τι τρώμε, πώς και πόσο. Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να μας κάνουν επιρρεπείς στο πάχος και μια...

Το προσδόκιμο ζωής των γυναικών έχει αυξηθεί τόσο πολύ που από την εμμηνόπαυση και μετά ζούμε μέχρι και το ένα τρίτο της ζωής μας...

Φρόντιζε τα οστά σου: αν θέλεις να έχεις υγιή και δυνατά κόκκαλα, εδώ θα μάθεις ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις και πώς θα τις...

Η σωματική άσκηση βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής μετά την εμμηνόπαυση. Οι ασκήσεις που σου προτείνουμε εδώ θα σε βοηθήσουν να ενδυναμώσεις σταδιακά το...

Απλές και υγιεινές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τις διαταραχές και παθολογίες που εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση. Πάρτε χαρτί και μολύβι.

Αν θέλεις να αποκομίσεις τα θετικά στοιχεία που έχει ο περιορισμός στο σπίτι, που για κάποιες από εμάς συνεχίζεται για λίγο ακόμη, γιατί να...

Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, οφείλονται σε συμπτωματολογία που μπορεί να περιοριστεί ή ακόμα και να μηδενιστεί. Η ατροφία των γεννητικών οργάνων, αλλεργίες ή λοιμώξεις...

Η είσοδος στην εμμηνόπαυση έχει πάψει να αντιμετωπίζεται ως το τέλος της ζωής της γυναίκας και πλέον είναι συνώνυμο μιας νέας αρχής γεμάτης ευκαιρίες....

Έξυπνες και σωστές συμβουλές για να ελαχιστοποιήσετε ενοχλήσεις και προβλήματα που εμφανίζονται στην εμμηνόπαυση. Καλό είναι να τις λάβετε υπόψη σας.