Εγγραφείτε τώρα ή εάν είστε χρήστης πληκτρολογήστε το email σας και τον κωδικό πρόσβασης

TENA

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πολλές φορές είναι δύσκολο να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή, ειδικά αν δεν έχουμε πολύ χρόνο στην διάθεσή μας για μαγείρεμα. Δεν είναι όμως αδύνατο. Η μέθοδος ‘Batch cooking’, βασίζεται...

Αύξησε τις πνευματικές σου ικανότητες βάζοντας τη βιταμίνη Β12 στη ζωή σου ή ακόμη καλύτερα στο πιάτο σου. Δεν είναι τυχαίο το γεγονός πως κάποιες από τις πιο διάσημες...

Σου προτείνουμε μερικά απλά τρικ για να φροντίσεις τον εαυτό σου τις γιορτές, χωρίς να σου λείψει τίποτα, μαγειρεύοντας πιάτα ελαφριά και γευστικά για αυτές τις μέρες. Οι δικοί...

Πιστεύεις ότι ακολουθείς μία κατάλληλη διατροφή σε αυτή την ζωτικής σημασίας περίοδο της ζωής σου; Στην εμμηνόπαυση, η διατροφή είναι ουσιώδης. Σου δίνουμε πέντε πολύ απλές συμβουλές που σίγουρα...

Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει την υγεία μας και μπορεί να βλάψει το πυελικό έδαφος. Θαυματουργές δίαιτες δεν υπάρχουν, μπορείτε όμως να τρέφεστε υγιεινά. Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών στοιχείων στη διατροφή μας, όπως κάποιες βιταμίνες ή σημαντικά έλαια, επηρεάζει μεταξύ άλλων, την ποιότητα της επιδερμίδας μας. Φροντίστε να τις συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινή σας...

Οι προσωπικές και επαγγελματικές σου συνθήκες σε υποχρεώνουν να τρως καθημερινά εκτός σπιτιού; Ακόμα και έτσι, η διατροφή σου μπορεί να συνεχίσει να είναι ισορροπημένη.

Ποιες οι ιδιότητες της, ποια τρόφιμα την περιέχουν και μερικές προτάσεις για εύκολα και γρήγορα πιάτα που μπορείς να ετοιμάσεις.

Υλικά (4 μερίδες) 500 γρ. άπαχο μοσχάρι 1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κουταλιά ηλιέλαιο 1 κουταλάκι ρίγανη 170 ml τοματοπολτός χωρίς αλάτι διαλυμένος σε 1 φλιτζάνι νερό 225 γρ...

Το αλάτι από τη μία νοστιμίζει το φαγητό, από την άλλη «παίζει» με την αρτηριακή πίεση και οι ειδικοί συνιστούν να το αποφεύγουμε. Τι μπορούμε να κάνουμε, όμως, για...

Νηστίσιμο για να τρώει η γιαγιά, χωρίς ζάχαρη, με αλεύρι ολικής και με ελαιόλαδο για να τρώνε οι της υγιεινής διατροφής, νόστιμο και δελεαστικό για να τρώμε οι νεότεροι.. Μα...

Όλοι οι μεγάλοι σεφ έχουν τα μυστικά τους. Και αυτό, μάλλον, ισχύει και για εσάς. Όσα χρόνια και να έχετε περάσει μέσα στην κουζίνα, όσο και να έχετε αφιερωθεί...

Μπορώ να αντισταθώ σε πολλούς πειρασμούς, σε ένα burger όμως μπροστά θα ζητούσα να με αλυσοδέσουν αν έπρεπε να μην τσιμπήσω ούτε ένα κομματάκι. Άλλοι δηλώνουν “μακαρονάδες”, άλλοι pizza-holics...

Από την Μαρία Αϊβαλιώτη,Οι πράσινες σαλάτες γίνονται νοστιμότερες αν προσθέσουμε μια βινεγκρέτ. Η βινεγκρέτ είναι γρήγορη στην παρασκευή της και μπορούμε να την ετοιμάσουμε ακόμα και μια δυο μέρες...

Αν ανήκουμε σε όσους αρέσκονται να μαγειρεύουν και κυρίως να φτιάχνουν γλυκά θα ήταν χρήσιμο να μάθουμε και να υιοθετήσουμε τα παρακάτω tips των ειδικών: *Όταν θέλουμε να συμπεριλάβουμε...

Δέκα τροφές, που εύκολα μπορούν να ενταχθούν στο καθημερινό μας διαιτολόγιο και καταφέρνουν να αποτοξινώσουν τον οργανισμό από τις υπερβολές των γιορτών που συντελούν στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα...

Διώξτε ό,τι βαραίνει το σώμα και το μυαλό σας και χαρίστε στον εαυτό σας ενέργεια και ευεξία, για να αντεπεξέλθει σε μια απαιτητική καθημερινότητα. Το σπίτι σας φροντίζετε να...

Σίγουρα γνωρίζετε κι εσείς τις διάφορες μεθόδους αποτοξίνωσης του οργανισμού που είναι διαθέσιμες στον ηλεκτρονικό και έντυπο Τύπο. Προτείνουν αποτοξίνωση με επίκεντρο την αυξημένη κατανάλωση σε νερό, ή σε...

Μετά από μια περίοδο διακοπών που η διατροφή μας ξεφεύγει λίγο σε θερμίδες, χρειαζόμαστε ένα διάστημα αποτοξίνωσης, προκειμένου αφενός να επανέλθουμε στα κιλά μας και αφετέρου να καθαρίσουμε τον...

Αν και δεν υπάρχει τίποτα μεμπτό στο να καταναλώνουμε χυμούς στο πλαίσιο μιας σωστής και υγιεινής διατροφής, παρ’ όλα αυτά η στήριξη μιας τέτοιας εξ ολοκλήρου στην κατανάλωση χυμών,...