ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα

#μένουμεσπίτι με την ΤΕΝΑ

Εμείς, η ομάδα της ΤΕΝΑ, θέλουμε να σε στηρίξουμε σε αυτήν την πρωτόγνωρη κατάσταση που ζούμε και να σε βοηθήσουμε να περνάς ευχάριστα το χρόνο σου αυτήν την περίοδο που όλοι #μένουμεσπίτι. Τι καλύτερο από τη διατήρηση του πυελικού σου εδάφους σε φόρμα; Ετοιμάσαμε για σένα προγράμματα ασκήσεων πυελικού εδάφους για να μπορείς να εξασκείσαι καθημερινά. Είναι δωρεάν, διάλεξε το πιο κατάλληλο πρόγραμμα για σένα και ας περάσουμε μια όμορφη στιγμή μαζί!

Αν κάνεις αυτές τις ασκήσεις για πρώτη φορά, ή είναι λίγος καιρός που εξασκείς το πυελικό σου έδαφος, δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων. Με μόνο 20 λεπτά καθημερινά θα...

Η σωματική άσκηση βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής μετά την εμμηνόπαυση. Οι ασκήσεις που σου προτείνουμε εδώ θα σε βοηθήσουν να ενδυναμώσεις σταδιακά το πυελικό σου έδαφος.

Συγχαρητήρια! Μια νέα ζωή μεγαλώνει μέσα σου. Οι αλλαγές ωστόσο που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη και το βάρος που θα κερδίζει το μωρό σου μήνα με τον μήνα μπορεί...

Αν θέλεις να αποκομίσεις τα θετικά στοιχεία που έχει ο περιορισμός στο σπίτι, που για κάποιες από εμάς συνεχίζεται για λίγο ακόμη, γιατί να μην αφιερώσεις περισσότερο χρόνο για...

Είναι εφικτό να κάνουμε αθλήματα στο σπίτι; Ναι! Είναι απαραίτητο να κινούμαστε; Περισσότερο από ποτέ! Ο περιορισμός στο σπίτι μάς έφερε πρόσωπο με πρόσωπο με μια νέα καθημερινή πραγματικότητα...
mujer abraza a hombre

Έχεις σκεφτεί ότι η καραντίνα μπορεί να μας χρησιμεύσει για να ανανεώσουμε κάποιες πλευρές της ζωής μας, όπως για παράδειγμα να βελτιώσουμε τις στενές επαφές μας; Άδραξε την ευκαιρία!

Πώς να αντιμετωπίσουμε την ψυχολογική δυσφορία που προκαλείται από τον Covid-19?

Η παρούσα κατάσταση μας ανάγκασε να επιλέξουμε την τηλεργασία, μια πρακτική που δεν είχε ευρεία εφαρμογή στην Ελλάδα και η οποία από τη μια στιγμή στην άλλη έχει φέρει...

Πρέπει να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες κατά τη διάρκεια της καραντίνας; Σου λέμε ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλώνεις περισσότερο και ποια να αποφεύγεις για να διατηρήσεις το ιδανικό...