Atletas gimnasio fitness culturismo pesas gimnasio entrenamiento deportes camiseta tostadora 8 sustanon 250 (mezcla de testosterona) en venta 110 hojas de entrenamiento para culturismo máximo rapini autoeditado 20
Εμμηνόπαυση και βάρος ή γιατί οι ακραίες δίαιτες δεν λειτουργούν ποτέ στην ηλικία μας
Η γνώση του νέου ορμονικού σκηνικού είναι βασική για να κατανοήσουμε την τρέλα του μεταβολισμού στην εμμηνόπαυση. Μόνο έτσι μπορούμε να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις: να εγκαταλείψουμε το δραστικό περιορισμό των θερμίδων και να υιοθετήσουμε βιώσιμες συνήθειες για τη φροντίδα του βάρους και της υγείας μας, χωρίς ενοχές.
Διάβασε περισσότερα
Καλώς ήρθες στην εποχή της αργής ομορφιάς, όπου θα αγαπήσεις τις ρυτίδες σου
Με το νέο έτος, άρχισε να βλέπεις τον εαυτό σου με νέα μάτια. Σταμάτα να βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από τη γνώμη των άλλων και χρησιμοποίησε το δικό σου κριτήριο ως καθρέφτη. Γιατί είναι σκόπιμο να αναζητήσεις έναν πιο υγιή, ευγενικό και ρεαλιστικό τρόπο να σχετίζεσαι με την εικόνα σου και η επιστήμη, το αποκαλύπτουμε, είναι με το μέρος μας.
Διάβασε περισσότερα
Νοητική φόρτιση στις γυναίκες: Ήρθε η ώρα να την αφήσουμε πίσω
Το να σκέφτεσαι τα πάντα, να τα προβλέπεις όλα και να τα φροντίζεις όλα έχει το τίμημά του. Η νευροεπιστήμη καταρρίπτει επιτέλους τον μύθο της σούπερ-γυναίκας: Δεν είμαστε πολυλειτουργικές κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα, απλά είμαστε υπερφορτωμένες και αυτό αρχίζει να επηρεάζει την συναισθηματική μας ισορροπία. Το να το ονομάσουμε είναι το πρώτο βήμα για μια καλύτερη διαχείριση του άγχους και μια ζωή με περισσότερη ελευθερία και μεγαλύτερη ευεξία. Σου δίνουμε στρατηγικές για να ανακουφίσεις τη γυναικεία νοητική φόρτιση.
Διάβασε περισσότερα
Ενυδατωμένος κόλπος, ευτυχισμένος κόλπος
Η ενυδάτωση του κόλπου θα έπρεπε να είναι απαραίτητη στη ρουτίνα της προσωπικής φροντίδας, αλλά συνήθως αγνοούμε το θέμα μέχρι να εμφανιστεί η κολπική ξηρότητα της εμμηνόπαυσης. Ας μιλήσουμε ξεκάθαρα: Αν βάζεις κρέμα στο πρόσωπο, στα πόδια ή στα χέρια σου, γιατί αφήνεις την ευαίσθητη περιοχή να ερεθιστεί και να τσούζει, διακινδυνεύοντας μια λοίμωξη; Αν όλα αυτά δεν σε πείθουν, πρόσεξε: Μια ενυδατική κρέμα για τον κόλπο μπορεί να βελτιώσει (και μάλιστα πολύ) τις σεξουαλικές σου σχέσεις.
Διάβασε περισσότερα
Τελευταία άρθρα
Μόνη, αλλά όχι μόνη σου: Η σύγχρονη γυναικεία δύναμη, η επιλεγμένη μοναξιά.
Η επιλεγμένη μοναξιά είναι η νέα γυναικεία δύναμη, γιατί σε αυτόν τον αιώνα οι γυναίκες μπορούμε πλέον να κοιμόμαστε διαγωνίως στο κρεβάτι και να...
Σας προτείνουμε
Να προπονούμαστε διαφορετικά ανάλογα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο; Μια εξαιρετική ιδέα για να συντονίζεσαι με την ενέργεια και τη διάθεσή σου
Δεν είμαστε αθλήτριες υψηλού επιπέδου, οπότε όταν δεν είμαστε σίγουρες για το ποια άσκηση είναι καλύτερη ανάλογα με τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου: ας...
