Atletas gimnasio fitness culturismo pesas gimnasio entrenamiento deportes camiseta tostadora 8 sustanon 250 (mezcla de testosterona) en venta 110 hojas de entrenamiento para culturismo máximo rapini autoeditado 20
Πρακτικές ασκήσεις, δωρεάν και για όλα τα επίπεδα: Γιατί η καλλισθενική γυμναστική είναι σύμμαχος των γυναικών στην προεμμηνόπαυση
Δεν χρειάζεται να βγεις από το σπίτι ούτε να αγοράσεις εξοπλισμό. Γυμνάζεις όλο το σώμα, αυξάνεις τη μυϊκή σου μάζα, προστατεύεις τις αρθρώσεις σου και επιταχύνεις το μεταβολισμό σου. Τι παραπάνω να ζητήσεις; Μάθε τι είναι η καλλισθενική γυμναστική και πώς να την αξιοποιήσεις μετά τα 35.
Διάβασε περισσότερα
«Κέτο ναι, αλλά με νου»: Όσα κανείς δεν σου έχει πει (σωστά) για την κετογονική διατροφή
Είναι μόδα ή έχει επιστημονική βάση; Χρησιμεύει για κάτι περισσότερο από την απώλεια βάρους; Μου ταιριάζει αν είμαι στην εμμηνόπαυση; Η κετογονική διατροφή – αυτή που πολλοί αποκαλούν απλά «κέτο» – έχει περισσότερη επιστήμη (και αποχρώσεις) από ό,τι φαίνεται. Εδώ σου λέμε τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα και, πάνω απ' όλα, πώς να την προσαρμόσεις σε σένα χωρίς δράματα... ούτε υπερβολικούς υδατάνθρακες.
Διάβασε περισσότερα
Ακράτεια ούρων μετά τον τοκετό: Πώς να νιώσεις άνετα και να ανακτήσεις την ευεξία σου
Έχεις μια νέα ζωή στα χέρια σου, ναι... αλλά και νέους μαύρους κύκλους, ορμονικές διακυμάνσεις και –έκπληξη!– ακράτεια ούρων μετά τον τοκετό. Κανείς δεν σου το είπε, αλλά είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζεις. Μείνε ήσυχη: Με ασκήσεις, καλές συνήθειες και, φυσικά, τα καλύτερα απορροφητικά προϊόντα, μπορείς να ξαναγἰνεις ο εαυτός σου χωρίς δράματα (ούτε απροσδόκητες διαρροές).
Διάβασε περισσότερα
Πέντε οφέλη του σεξ στην εμμηνόπαυση
Δεν πρέπει να νιώθεις πιεσμένη αν η λίμπιντό σου μειώνεται λόγω της πτώσης των οιστρογόνων, αλλά από την άλλη δεν είναι και κακό να γνωρίζεις όλα τα οφέλη του σεξ στην εμμηνόπαυση, σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα.
Διάβασε περισσότερα
Τελευταία άρθρα
Νοητική φόρτιση στις γυναίκες: Ήρθε η ώρα να την αφήσουμε πίσω
Το να σκέφτεσαι τα πάντα, να τα προβλέπεις όλα και να τα φροντίζεις όλα έχει το τίμημά του. Η νευροεπιστήμη καταρρίπτει επιτέλους τον μύθο...
Σας προτείνουμε
Ενυδατωμένος κόλπος, ευτυχισμένος κόλπος
Η ενυδάτωση του κόλπου θα έπρεπε να είναι απαραίτητη στη ρουτίνα της προσωπικής φροντίδας, αλλά συνήθως αγνοούμε το θέμα μέχρι να εμφανιστεί η κολπική...
