Συσπάσεις τοκετού: Ολοκληρωμένος οδηγός για νέες μαμάδες

Είναι φυσιολογικό να σε κατακλύζουν αμφιβολίες σε αυτό το στάδιο. Και αν είσαι προνοητική γυναίκα, θα ήθελες να μάθεις τις απαντήσεις σε μερικές ερωτήσεις όπως οι παρακάτω.

Πόσες μέρες μπορεί να περάσουν χωρίς συσπάσεις πριν τον τοκετό;

Δεν υπάρχει σταθερός κανόνας, εξαρτάται από την κάθε γυναίκα. Μια γυναίκα που γεννά για πρώτη φορά μπορεί να έχει συσπάσεις ακόμη και για δύο μέρες μέχρι να ξεκινήσει ο τοκετός. Έχει συσπάσεις, αλλά δεν είναι τακτικές ούτε πολύ έντονες. Η συμβουλή: Να είναι ήρεμη και να ξεκουράζεται όσο το δυνατόν περισσότερο για να έχει δυνάμεις για τον τοκετό.

Τι είναι οι συσπάσεις Braxton Hicks;

Οι συσπάσεις Braxton Hicks είναι διαλείπουσες και συνήθως ανώδυνες συσπάσεις της μήτρας που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάτι σαν ψεύτικες συσπάσεις. Αν και οι συσπάσεις Braxton Hicks βοηθούν στην προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό, συσπώντας και χαλαρώνοντας τους μυς της μήτρας, δεν προκαλούν από μόνες τους το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Αυτό συμβαίνει μόνο όταν αρχίζουν οι πραγματικές συσπάσεις του τοκετού.

Πώς είναι οι πραγματικές συσπάσεις του τοκετού;

Οι συσπάσεις του τοκετού γίνονται αισθητές με διαφορετικό τρόπο από κάθε γυναίκα, αν και υπάρχουν κάποιες κοινές ομοιότητες, όπως η αίσθηση κολικών ή έντονης πίεσης. Γενικά, οι μητέρες περιγράφουν τον πόνο ως κάτι που κυμαίνεται από έντονο έως πιο ήπιο, από πίεση έως αίσθημα παλμών και καψίματος. Οι συσπάσεις μπορεί να είναι ήπιες ή έντονες (ή και τα δύο, ανάλογα με το στάδιο του τοκετού), σαν να σε πίεζαν στη μήτρα ή σαν χτύπημα στο στομάχι.

Πόσο διαρκούν οι συσπάσεις;

Η διάρκεια και η ένταση των συσπάσεων ποικίλλουν ανάλογα με το στάδιο του τοκετού. Στην αρχή του τοκετού, οι συσπάσεις διαρκούν συνήθως μεταξύ 60 και 90 δευτερολέπτων και εμφανίζονται κάθε 5-15 λεπτά. Καθώς ο τοκετός προχωρά, οι συσπάσεις γίνονται πιο έντονες και επώδυνες, αλλά και πιο συχνές. Μερικές φορές εμφανίζονται ακόμη και κάθε 2 λεπτά.

Οι συσπάσεις είναι τακτικές;

Δεν υπάρχει καθορισμένο μοτίβο σχετικά με τη διάρκεια κάθε συσπάσεως ούτε στον αριθμό των συσπάσεων που βιώνει κάθε γυναίκα. Κάποιες συσπάσεις μπορεί να διαρκούν 15 δευτερόλεπτα, ενώ άλλες ένα λεπτό. Θα μπορούσες να έχεις τέσσερις σε 10 λεπτά και μετά δύο στα επόμενα 10 λεπτά. Επιπλέον, οι συσπάσεις μπορεί να σταματήσουν για μερικές ώρες και να ξαναρχίσουν αργότερα. Και μπορεί να επαναληφθούν αρκετές φορές.

Πότε θα ξέρω ότι είμαι έτοιμη να γεννήσω;

Το σίγουρο είναι ότι οι συσπάσεις θα συνεχίσουν μέχρι να γεννηθεί το μωρό. Στην τελική φάση, γίνονται πιο έντονες, διαρκούν περισσότερο και εμφανίζονται με μεγαλύτερη συχνότητα, μέχρι να φτάσουν σε τρεις έως τέσσερις έντονες συσπάσεις σε 10 λεπτά, με διάρκεια μεταξύ 40 και 60 δευτερολέπτων. Τότε θα είσαι έτοιμη να γεννήσεις.

Πώς μπορείς να κάνεις τις συσπάσεις λιγότερο επώδυνες;

Όπως έχουμε ήδη πει, οι πόνοι είναι αναπόσπαστο μέρος των συσπάσεων του τοκετού, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προετοιμαστείς και να τους μετριάσεις. Φυσικά, η τακτική άσκηση πριν τον τοκετό, πάντα υπό ιατρική επίβλεψη, θα ενισχύσει τους μυς και θα προετοιμάσει το σώμα για το άγχος του τοκετού. Θα αυξήσεις επίσης την αντοχή σου. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές στρατηγικές χαλάρωσης και απλοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις τον πόνο χωρίς φάρμακα: ρυθμική ή βαθιά αναπνοή, γιόγκα, διαλογισμός, περπάτημα, μασάζ στην κοιλιά, την πλάτη, τα πόδια ή τα πέλματα, εφαρμογή κρύου ή ζεστού στις πονεμένες περιοχές, χρήση μπάλας τοκετού/άσκησης, αρωματοθεραπεία…

Είναι αποτελεσματικά τα φάρμακα για την ανακούφιση των συσπάσεων;

Πολλές γυναίκες επιλέγουν να χρησιμοποιούν τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής για να αποφύγουν τη λήψη φαρμάκων, αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα και τελικά δεν μένει άλλη επιλογή από το να καταφύγουν στα φάρμακα καθώς προχωρά ο τοκετός. Τα αναλγητικά και άλλα φάρμακα μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση όταν ο πόνος εντείνεται, ώστε να μπορείς να συγκεντρωθείς στο να χρησιμοποιήσεις την ενέργειά σου για να ξεπεράσεις τις συσπάσεις. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορα φάρμακα, πάντα υπό ιατρική επίβλεψη.

Μην φοβάσαι την επισκληρίδιο: Είναι μια μορφή τοπικής αναισθησίας που μπλοκάρει τα νεύρα που μεταδίδουν τον πόνο από τον γεννητικό σωλήνα στον εγκέφαλο, χωρίς να επηρεάζει τη συνείδησή σου ή τη συμμετοχή σου στον τοκετό και τη γέννα.

Να θυμάσαι ότι δεν υπάρχει ένας μόνο «σωστός» τρόπος για να γεννήσεις. Το σημαντικό είναι να αισθάνεσαι ασφαλής, να έχεις συντροφιά και να έχεις την ελευθερία να παίρνεις αποφάσεις αφού ενημερωθείς για να ζήσεις τον τοκετό με τον πιο θετικό τρόπο.