Η ομορφιά που δεν φαίνεται: η νέα γοητεία είναι να νιώθεις άνετα

Ωστόσο, και ευτυχώς, τα πράγματα έχουν αλλάξει και οι νέες φωνές στα κοινωνικά δίκτυα και στα μέσα ενημέρωσης προωθούν ένα πιο φιλόξενο αφήγημα που συμβάλλει στον επαναπροσδιορισμό της ομορφιάς. Αυτή μπορεί πλέον να είναι ατελής και, το πιο σημαντικό, είναι ισορροπημένη όταν στηρίζεται στον πυλώνα της υγιεινής ζωής. Η γυναικεία ευεξία αποτελεί, λοιπόν, ένα νέο πρότυπο ομορφιάς που τροφοδοτείται από: επαρκή ύπνο, ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση που γίνεται για ευχαρίστηση… και την αίσθηση ότι νιώθεις άνετα.

Γιατί η άνεση είναι και ομορφιά;

Επειδή μια γυναίκα ήρεμη είναι πάντα πιο γοητευτική. Κινείται ελεύθερα, με αυτοπεποίθηση, νιώθει ευτυχισμένη με τον εαυτό της. Όλα αυτά αναδεικνύουν τη σεξουαλικότητά της, πόσο μάλλον τώρα που είναι πλέον επίσημο ότι η αίσθηση του χιούμορ και η θετική εικόνα για τον εαυτό μαςμεταφράζονται επίσης σε ομορφιά.

Αν και όλα αυτά είναι αλήθεια, είναι επίσης αλήθεια ότι το να έχεις αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου. Η φροντίδα που δείχνουμε στον εαυτό μας πρέπει να παραμείνει η ίδια· αυτό που αλλάζει είναι ο στόχος. Θα το έχεις παρατηρήσει: Γύρω στα 40 ξεκινά μια φάση στην οποία η γνώμη που μας ενδιαφέρει περισσότερο είναι η δική μας, όταν κρίνουμε, μεταξύ άλλων, την εικόνα που μας αντανακλά ο καθρέφτης.

Το να αρέσουμε στους άλλους γίνεται δευτερεύον και δίνουμε προτεραιότητα στο να τιμάμε το σώμα μας. Αυτό, παρεμπιπτόντως, δεν είναι καθόλου επιπόλαιο. Αυτό υποστηρίζει και η νευροεπιστήμονας Λίζα Μοσκόνι, διευθύντρια του Women’s Brain Initiative (Πρωτοβουλία για τον εγκέφαλο των γυναικών) ένα πρόγραμμα πρόληψης του Αλτσχάιμερ στο κέντρο Weill CornellMedicine και συγγραφέας του μπεστ σέλερ The Menopause Brain (Ο εγκέφαλος σε εμμηνόπαυση) η οποία υποστηρίζει ότι η φροντίδα του σώματος και ο σεβασμός στις ανάγκες του αποτελούν μια στρατηγική για την υγεία του εγκεφάλου που απέχει πολύ από το επιφανειακό κι επιπόλαιο.

Γι’ αυτό, δεν είναι τυχαίο που στην ηλικία μας, όροι όπως η ξεκούραση, η συναισθηματική ρύθμιση ή η αυτοφροντίδα, αλλά κυρίως η ελευθερία και η ψυχική άνεση, εμφανίζονται όλο και πιο συχνά στις συζητήσεις για τη γυναικεία ευεξία και την ομορφιά.

Πώς να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας μετά τα 40

Η ωριμότητα έχει αυτό το χαρακτηριστικό: ότι δεν μας νοιάζει η γνώμη των άλλων. Σε όποιον αρέσουμε, όπως τραγουδούσε και η Δήμητρα Γαλάνη. Η ορμονική αλλαγή φέρνει μαζί της, μεταξύ άλλων, μια πρόσκληση να επανεξετάσουμε τους νοητικούς κανόνες με τους οποίους ζούσαμε για χρόνια. Και το γεγονός ότι, γύρω στα 45, οι γυναίκες αρχίζουν να μη δίνουν τόση σημασία στη γνώμη των άλλων, θα μπορούσε να είναι μία από αυτές τις υπέροχες ευτυχείς συγκυρίες που φέρνει η εμμηνόπαυση. Και, πάλι, υπάρχει επιστημονική βάση.

Ερευνήτριες στον τομέα των νευροεπιστημών, όπως η προαναφερθείσα Δρ. Μοσκόνι, υποστηρίζουν ότι η πτώση των οιστρογόνων κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση, σε συνδυασμό με αλλαγές σε άλλα νευροχημικά συστήματα και με ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες, μπορεί να ευνοήσει μια μεγαλύτερη συναισθηματική ανεξαρτησία.

Συναισθηματική ανεξαρτησία, επομένως, σημαίνει ότι δεν με νοιάζει καθόλου τι σκέφτεσαι για μένα. Τα οιστρογόνα ρυθμίζουν εγκεφαλικά κυκλώματα που σχετίζονται με την ανταμοιβή, τη συναισθηματική ρύθμιση και την κοινωνική γνωστική λειτουργία. Αυτά τα κυκλώματα μεταβάλλονται κατά την περι-εμμηνόπαυση, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο γίνεται η επεξεργασία των συναισθημάτων και των προτεραιοτήτων. Πολλοί γυναικολόγοι αναφέρουν στα κοινωνικά δίκτυα ότι οι ασθενείς τους δεν έχουν πλέον την ανάγκη να ικανοποιούν συνεχώς τους άλλους, όπως παλαιότερα.

Επιπλέον, καθώς τα οιστρογόνα επηρεάζουν ορισμένες μεταβολές σε νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, η μείωσή τους μπορεί να εξηγήσει εν μέρει τις αλλαγές στη διάθεση, την κινητοποίηση ή την αντίληψη του στρες. Μπορεί επίσης να αποτελεί την αιτία μιας ορισμένης επανεκτίμησης των προσωπικών προτεραιοτήτων. Από τη μέση ηλικία και μετά αυξάνεται η αυθεντικότητα και μειώνεται η ανάγκη για εξωτερική αναγνώριση. Αυτό θα μπορούσε επίσης να οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες που πηγάζουν από τη συσσωρευμένη εμπειρία ζωής, την αυτοπεποίθηση ως προς την ταυτότητα του ατόμου και το γεγονός ότι υπάρχει μικρότερη ανάγκη να ανταποκριθεί κανείς στις κοινωνικές προσδοκίες.

Γυναικεία ευεξία κατά την εμμηνόπαυση

Εν ολίγοις, με τη μειωμένη ανάγκη να ικανοποιούμε τους άλλους και τη μεγαλύτερη προσωπική, οικονομική και οικογενειακή σταθερότητα, είναι η ιδανική στιγμή για να δώσουμε προτεραιότητα στη δική μας ευεξία. Πώς; Μετατρέποντας την ενέργεια που αφιερώναμε σε μια παράλογη και διαρκή αυτο-απαίτηση σε μια εντατική καλλιέργεια συνηθειών που πραγματικά μας κάνουν πιο ευτυχισμένες και, παράλληλα, πιο γοητευτικές. Αυτά όλα είναι γνωστά από παλιά: Να κοιμόμαστε αρκετά· να κάνουμε γυμναστική για χάρη της ευεξίας μας, όχι ως τιμωρία ή για καθαρά αισθητικούς λόγους· να τρεφόμαστε για να αντλούμε ενέργεια και να φροντίζουμε το μικροβίωμα· να περιβαλλόμαστε από ανθρώπους που μας προσφέρουν ηρεμία και ευεξία ή να αφιερώνουμε χρόνο σε δραστηριότητες που μας προσφέρουν ευχαρίστηση, ξεχνώντας την παραγωγικότητα αυτή καθαυτή.

Εν τέλει, πρόκειται για επένδυση στην ποιότητα ζωής. Διότι οι εξάψεις, οι διαταραχές του ύπνου, οι εναλλαγές της διάθεσης ή η κολπική ξηρότητα μπορεί να επηρεάσουν τη γυναικεία ευεξία σε αυτή τη φάση, αλλά υπάρχουν τρόποι για να τις αντιμετωπίσουμε: από ασκήσεις δύναμης και ισορροπημένη διατροφή έως ορμονικές θεραπείες που συνταγογραφούνται από επαγγελματίες υγείας, αν χρειαστεί.

Υπάρχει μια φράση που αποδίδεται στην Κοκό Σανέλ και που συνοψίζει τέλεια αυτή την αλλαγή νοοτροπίας: «Η ομορφιά αρχίζει τη στιγμή που αποφασίζεις να είσαι ο εαυτός σου». Ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο. Ίσως αυτή να είναι η μεγαλύτερη αισθητική επανάσταση της εποχής μας: Να σταματήσουμε να δίνουμε μια συνεχή μάχη ενάντια στο πέρασμα του χρόνου και, παράλληλα, να αγκαλιάσουμε τη σωματική μας μοναδικότητα, δίνοντας τη δέουσα σημασία στο να νιώθουμε άνετα με το σώμα μας.

Με λίγα λόγια, υπάρχει μια αόρατη ομορφιά που θα ήταν ωραίο να ανακαλύψουμε το συντομότερο δυνατό και που συχνά εμφανίζεται όταν ακούμε όσους μας αγαπούν και μας βλέπουν με καλό μάτι. Εκφράζεται σε ένα διαφανές βλέμμα ή σε ένα ανεμπόδιστο γέλιο που δεν φοβάται να αφήσει μια ρυτίδα. Όλα αυτά τυλιγμένα σε θετική ενέργεια, καλές συνήθειες και μια υγιή κοινωνική ζωή… Φροντίζοντας όχι μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και το εσωτερικό μας, χωρίς να δίνουμε σημασία στις κρίσεις των άλλων. Γιατί λίγα πράγματα είναι πιο γοητευτικά από μια γυναίκα που δεν χρειάζεται πλέον να αποδείξει τίποτα για να νιώθει αρκετή και πλήρης.