Καλωσήρθες στη νέα εποχή των συμπληρωμάτων για τα μαλλιά: κάτι περισσότερο από βιταμίνες για τα μαλλιά

Συμπληρώματα για τα μαλλιά: Μόδα ή ανάγκη;

Τα μαλλιά είναι σαν το δέρμα: Επηρεάζονται από τη διάθεση, τον ύπνο, τη διατροφή και, φυσικά, τις ορμονικές διακυμάνσεις. Υπάρχει, πράγματι, ένα φαινόμενο στα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που ονομάζεται «skinification» (δερματοποίηση) των μαλλιών, το οποίο υποστηρίζει ότι τόσο το τριχωτό της κεφαλής όσο και η τρίχα πρέπει να φροντίζονται με τον ίδιο τρόπο που περιποιούμαστε το δέρμα του προσώπου. Με καλές ρουτίνες, τα κατάλληλα συστατικά ανάλογα με την κατάσταση των μαλλιών και, φυσικά, την κατάλληλη βοήθεια με τη μορφή συμπληρωμάτων για τα μαλλιά.

Η σύνθεση αυτών των συμπληρωμάτων πλησιάζει όλο και περισσότερο τη δερματολογία ακριβείας και απομακρύνεται από την παραδοσιακή έννοια της γενικής βιταμίνης. Γι’ αυτό μπορούμε να πούμε ότι η γενική έννοια των «χαπιών για τα μαλλιά» ανήκει πια στο παρελθόν. Σήμερα συναντάμε όλο και πιο εξελιγμένες συνθέσεις που αντιμετωπίζουν τόσο διαφορετικά ζητήματα όσο οι διατροφικές ανεπάρκειες, η ορμονική υγεία, η κατάσταση του μικροβιώματος των μαλλιών ή τα προβλήματα ύπνου.

Η ζήτηση για συμπληρώματα που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας των μαλλιών από μέσα είναι τεράστια και ίσως αναρωτιέσαι αν θα βρεις κάτι κατάλληλο για σένα. Σίγουρα θα βρεις. Και, καθώς δεν έχουν όλα την ίδια δράση, το κλειδί για να βρεις το κατάλληλο συμπλήρωμα για τα μαλλιά είναι να προσδιορίσεις ποια συγκεκριμένη ανάγκη θέλεις να αντιμετωπίσεις και ποια συστατικά έχουν πραγματικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Είμαστε εδώ για να σου το πούμε.

Πες μου το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις με τα μαλλιά σου και θα σου πω ποιο συμπλήρωμα για τα μαλλιά πρέπει να πάρεις

1. Συμπληρώματα για τα μαλλιά κατά της εποχιακής τριχόπτωσης ή της τριχόπτωσης λόγω στρες. Αυτά που ανέκαθεν θεωρούνταν οι καλύτερες βιταμίνες για την τριχόπτωση, αλλά είναι πολύ περισσότερα από αυτό. Συνήθως συνιστώνται για την αναχαίτιση της τελογενείας, μιας διάχυτης τριχόπτωσης που εμφανίζεται μετά από περιόδους στρες, ασθένειας, ορμονικών αλλαγών ή κόπωσης.

2. Χάπια για την ενδυνάμωση και την πυκνότητα των μαλλιών. Είναι σχεδιασμένα για λεπτά, εύθραυστα ή εξασθενημένα μαλλιά λόγω χημικών επεξεργασιών, ηλικίας ή γενετικών παραγόντων. Εδώ η τάση στρέφεται προς τα συμπληρώματα για τα μαλλιά, των οποίων οι φόρμουλες δεν δρουν μόνο στην τρίχα, αλλά και στην ποιότητα του τριχωτού της κεφαλής και στη μικροκυκλοφορία του.

3. Τα αντιγηραντικά και ορμονικά. Θεωρούνται συμπληρώματα για τα μαλλιά για γυναίκες άνω των 40 ετών, καθώς η γήρανση των μαλλιών είναι πραγματική. Είναι γεγονός ότι πρόκειται για ένα από τα είδη που αναπτύσσεται περισσότερο. Με την ηλικία, τα μαλλιά χάνουν πυκνότητα, διάμετρο και χρωστική ουσία και αυτή η διαδικασία επιταχύνεται κατά την εμμηνόπαυση. Συνήθως συνδυάζουν συστατικά για την υγεία των μαλλιών και την ορμονική ευεξία.

4. Για τη φροντίδα του μικροβιώματος του τριχωτού της κεφαλής. Διότι μία από τις μεγάλες τρέχουσες τάσεις είναι η αντίληψη του τριχωτού της κεφαλής ως προέκταση του δέρματος του προσώπου. Ο στόχος αυτών των συμπληρωμάτων για τα μαλλιά είναι η δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος για τους θύλακες και, κατά συνέπεια, πιο υγιών μαλλιών.

Βασικά συστατικά στα συμπληρώματα για τα μαλλιά

Αν θέλεις να περιορίσεις την εποχική τριχόπτωση ή την τριχόπτωση λόγω στρες: βιοτίνη, ψευδάργυρος και σίδηρος, βιταμίνες της ομάδας Β (ειδικά Β6 και Β12), θειούχα αμινοξέα όπως η L-κυστίνη και η L-μεθειονίνη, καθώς και αντιστρεσογόνα προσαρμογόνα, όπως η ασβαγκάντα ή η ροδιόλα.

Για να ενισχύσεις και να πυκνώσεις τα μαλλιά, αναζήτησε συμπληρώματα που περιέχουν υδρολυμένο κολλαγόνο, πεπτίδια κερατίνης, οργανικό πυρίτιο, MSM (μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο) και Ωμέγα-3, ειδικά αν υπάρχει φλεγμονή ή ξηρότητα στο τριχωτό της κεφαλής.

Τα συμπληρώματα για τα μαλλιά τύπου αντιγήρανσης και ορμονικά συνήθως περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά όπως ρεσβερατρόλη, ασταξανθίνη ή συνένζυμο Q10, φυτοοιστρογόνα (σόγια, κόκκινο τριφύλλι) και βιταμίνη D, που είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των θυλάκων.

Όταν θέλεις να θεραπεύσεις το τριχωτό της κεφαλής και να εξισορροπήσεις το μικροβίωμα, το συμπλήρωμα για τα μαλλιά πρέπει να βασίζεται σε προβιοτικά και πρεβιοτικά, μεταβιοτικά, αντιφλεγμονώδη εκχυλίσματα όπως κουρκούμη ή πράσινο τσάι και νιασιναμίδη.

Πώς να επιλέξουμε αποτελεσματικά συμπληρώματα για τα μαλλιά

Η μεγάλη επανάσταση στον τομέα των συμπληρωμάτων για τα μαλλιά είναι, χωρίς αμφιβολία, η βιοδιαθεσιμότητα. Δηλαδή, η πραγματική ικανότητα του οργανισμού να απορροφά και να αξιοποιεί τα θρεπτικά συστατικά. Διότι δεν αρκεί απλώς να περιέχει ένα συστατικό, αυτό που έχει πραγματικά σημασία είναι να έχει τη σωστή σύνθεση, ώστε το συστατικό αυτό να φτάσει εκεί όπου πρέπει. 

Οι πιο σημαντικές καινοτομίες για την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων για τα μαλλιά είναι:

1. Χηλικοποιημένα μέταλλα: σίδηρος, ψευδάργυρος ή μαγνήσιο συνδεδεμένα με αμινοξέα για να διευκολύνουν την απορρόφησή τους και να μειώσουν τις πεπτικές ενοχλήσεις
2. Το σύστημα των λιποσωμάτων και της ενθυλάκωσης, δηλαδή τεχνολογίες που τυλίγουν τα δραστικά συστατικά σε λιπιδικές δομές για να τα προστατεύσουν και να βελτιώσουν την πρόσβασή τους στον οργανισμό.
3. Η χρήση βιομιμητικών πεπτιδίων, θραυσμάτων πρωτεϊνών σχεδιασμένων να μιμούνται φυσικά βιολογικά σήματα που σχετίζονται με την ανάπτυξη των μαλλιών.
4. Νέες μορφές όπως ζελεδάκια ή υγρά που, αν και φαίνονταν μια μόδα, μπορούν να διευκολύνουν τη συμμόρφωση και, πολλές φορές, την ταχύτερη απορρόφηση.

Συμβουλές για να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας δυνατά και υγιή

Σε όλες αυτές τις συμβουλές για την επιλογή συμπληρωμάτων για τα μαλλιά πρέπει να προσθέσουμε μια διευκρίνιση: δεν λύνονται όλα με μια κάψουλα. Εάν υπάρχει πραγματική ανάγκη, λόγω διατροφικής ανεπάρκειας, παρατεταμένου στρες, ορμονικών διαταραχών, γενικευμένης φλεγμονής ή έλλειψης ύπνου, τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν πολύ. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να λάβουμε υπόψη τις συνήθειες που συμβάλλουν περισσότερο στη διαδικασία σταθεροποίησης της τριχοθυλακικής βάσης, στην απόκτηση μεγαλύτερης λάμψης και στην εμφάνιση πλούσιων και δυνατών μαλλιών.

Για αρχή, ακολούθησε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Στη συνέχεια, να περιποιείσαι το τριχωτό της κεφαλής σαν να ήταν κρύσταλλο της Βοημίας: να το απολεπίζεις απαλά, να του προσφέρεις θρεπτική και καταπραϋντική περιποίηση, να το προστατεύεις από τον ήλιο… 

Να απευθυνθείς, αν είναι απαραίτητο, σε επαγγελματίες όπως οι τριχολόγοι, οι οποίοι μπορούν να πραγματοποιήσουν μια καλή ανάλυση της τρίχας και του τριχωτού της κεφαλής και να συνταγογραφήσουν τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες, τόσο τοπικά όσο και με τη μορφή συμπληρωμάτων για τα μαλλιά.