Ακράτεια ούρων και πόνος στην πλάτη επίσης;

ΠΥΕΛΙΚΟ ΕΔΑΦΟΣ ΚΑΙ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

0 554

Προσοχή! Η διαρροή ούρων δείχνει ότι οι πυελικοί σου μυς έχουν αποδυναμωθεί και είναι πολύ πιθανό οι ενοχλήσεις στη μέση και την πλάτη σου να έχουν την ίδια αιτία. Διάβασε και μάθε το γιατί και πώς να το αντιμετωπίσεις.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να οφείλεται σε ένα μεγάλο αριθμό παραγόντων και πολλές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποιος από αυτούς προκαλεί αυτή την ενόχληση. Μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ του πόνου στην πλάτη που σχετίζεται με ένα οργανικό πρόβλημα, το οποίο έχει εντοπιστεί με ιατρικές εξετάσεις, και μη συγκεκριμένης προέλευσης που μπορεί να οφείλεται σε μια μεγάλη ποικιλία αιτιών. Ένας από τους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσει αυτή τη δυσφορία, σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, είναι η αποδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους.

Διάβασε περισσότερα

Η σχέση μεταξύ του πυελικού εδάφους και της σπονδυλικής στήλης βασίζεται στη σταθεροποιητική λειτουργία αυτών των μυών στις πυελικές αρθρώσεις. Η πύελος είναι η βάση πάνω στην οποία στηρίζεται η σπονδυλική στήλη (βλ. εικόνα). Εάν η βάση είναι ασταθής, επειδή οι μυς του πυελικού εδάφους δεν είναι σε θέση να τη σταθεροποιήσουν, είναι πιο πιθανό να είναι ασταθής η σπονδυλική στήλη και επομένως πιο πιθανό να εμφανιστεί πόνος.

Ένα εξασθενημένο πυελικό έδαφος δεν μπορεί να εκπληρώσει σωστά τη λειτουργία του για τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις και πόνο

Εάν έχεις πόνο στη μέση και την πλάτη και, επιπλέον, ακράτεια ούρων, είναι πολύ πιθανό ότι η αιτία και των δύο προβλημάτων είναι ότι ο τόνος των πυελικών σου μυών είναι αδύναμος και δεν μπορεί να εκπληρώσει τη λειτουργία του, δηλαδή να στηρίξει και να σταθεροποιήσει τη σπονδυλική στήλη.

Εάν έχεις επισκεφθεί ορθοπεδικό για να ανακουφιστείς από τον πόνο στη μέση και την πλάτη σου, ενημέρωσέ τον/την ότι έχεις επίσης διαρροή ούρων, ώστε ο ειδικός να αποκλείσει ή να επιβεβαιώσει ότι η αιτία βρίσκεται στο μυϊκό σύστημα της πυέλου σου.
Ανεξάρτητα από αυτό, είναι πολύ σημαντικό να διενεργούνται αξιολογήσεις του πυελικού εδάφους για την εξέταση της κατάστασης αυτών των μυών.
Οι τακτικές ασκήσεις τόνωσης και ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους θα σε βοηθήσουν να διατηρείς τους μυς του πυελικού σου εδάφους στην καλύτερη δυνατή κατάσταση και άρα και τη σπονδυλική σου στήλη πιο σταθερή.
Φρόντισε την υγιεινή της στάσης σου: Πώς κάθεσαι, πώς σηκώνεσαι από το κρεβάτι (γύρισε προς την πλευρά του κρεβατιού από όπου πρόκειται να σηκωθείς και σπρώξε προς τα κάτω με το αντίθετο χέρι) ή πώς σηκώνεις βάρη. Να προσέχεις πώς τοποθετείς το σώμα σου ώστε να μην επωμίζεσαι αυτή την αστάθεια μεταξύ της πλάτης και του πυελικού σου εδάφους.

Σε κάθε περίπτωση, να θυμάσαι ότι θα αισθανθείς πιο ασφαλής αν χρησιμοποιείς ειδικά απορροφητικά προϊόντα, όπως αυτά που προσφέρει η TENA, για να προστατευτείς από τις ανεπιθύμητες διαρροές ούρων. Παράγγειλε το δωρεάν δείγμα σου εδώ.

Πηγή: Δρ. Carolina Walker

Μπορεί να σας ενδιαφέρει...

Ακράτεια: Η απομόνωση δεν είναι η λύση Αν διαπιστώνεις ότι αρχίζεις να απομονώνεσαι ή σταματάς να κάνεις σχέδια επειδή έχεις ακράτεια ούρων, είναι καιρός να αναθεωρήσεις τη […]
Πόνος στο πυελικό έδαφος, την πλάτη και τη μέση στην εμμηνόπαυση: γιατί εμφανίζεται και πώς να τον αντιμετωπίσουμε Πιθανόν να έχεις διαβάσει ή ακούσει ότι γύρω στην ηλικία των 50 είναι φυσιολογικό να μπαίνεις σε μια περίοδο εξάψεων, νοητικής ομίχλης, […]
Συμβουλές για να διατηρήσεις την σωστή στάση του σώματος Ο τρόπος με τον οποίο σηκωνόμαστε, καθόμαστε ή σηκώνουμε βάρος έχει άμεση επίπτωση στην πλάτη μας και στο πυελικό έδαφος. Σε συμβουλεύουμε […]
Ο εγκέφαλός μας επίσης ενεργοποιεί το πυελικό μας έδαφος Ήξερες ότι όταν αρχίζουμε να γυμνάζουμε τους πυελικούς μας μυς, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι πολύ θετικά με λίγες μόνο συνεδρίες; Η […]
Όταν μας ξεπερνά η ακράτεια Όταν υπάρχουν προβλήματα με την απώλεια ούρων, επηρεάζονται όλοι οι τομείς της ζωής: οι κοινωνικές σχέσεις, η εργασία... Η χαμηλή […]
Πόνος στην πλάτη κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης Σύμφωνα με μελέτες, ένας μεγάλος αριθμός εγκύων υποφέρει ή πρόκειται να έχει ενοχλήσεις στην οσφυϊκή περιοχή κατά την διάρκεια της […]