Διάσταση ορθού κοιλιακού

Η διάσταση του ορθού κοιλιακού δημιουργείται τις περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άλλοι παράγοντες είναι κάθε περίπτωση συνεχιζόμενης/επαναλαμβανόμενης πίεσης της κοιλιακής χώρας από μέσα προς τα έξω ή και αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς. Πιθανοί λόγοι μπορεί να είναι αύξηση βάρους στην κοιλιακή χώρα ή και λανθασμένη εκτέλεση των ασκήσεων των κοιλιακών μυών.

Ο ορθός κοιλιακός είναι ένας από τους τρεις κοιλιακούς και εντοπίζεται κατά μήκος της κοιλιακής χώρας  από το στέρνο έως την λεκάνη. Ξεκινά ψηλά, σχεδόν κάτω από το μέσω του στήθους και φτάνει έως την μέση της λεκάνης μπροστά (στην ηβική σύμφυση) περνώντας πίσω από τον αφαλό. Η διάσταση του, είναι ο διαχωρισμός του μυός κατά μήκος, με τέντωμα και απομάκρυνση των δύο τμημάτων του προς τα πλάγια.

 

Άτομα που έχουν Διάσταση του Ορθού κοιλιακού μπορεί να αναφέρουν:

• Εικόνα¨ κοιλιάς εγκύου¨
• Αίσθηση άμεσου φουσκώματος μετά το φαγητό
• Δυσλειτουργία Πυελικού Εδάφους
• Κήλη στην κοιλιακή χώρα
• Πόνο στη μέση
• Κακή στάση σώματος

 

Τα καλά νέα είναι ότι ποτέ δεν είναι αργά να αποκατασταθεί το πρόβλημα και να κλείσει η διάσταση του ορθού κοιλιακού. Η διάσταση μπορεί να μειωθεί/κλείσει σε όλους οποτεδήποτε!

Η ΤΕΝΑ, σε συνδυασμό με τις ασκήσεις του Πυελικού Εδάφους σας ενημερώνει και για την Αποκατάσταση της Διάστασης του Ορθού Κοιλιακού, εφόσον είναι γνωστό ότι σε πολλές περιπτώσεις αλληλοεπηρεάζονται.

Στα μηνιαία σεμινάριά μας, μπορείτε να ενημερωθείτε όχι μόνο για τις ασκήσεις του Πυελικού Εδάφους (Kegel’s) για την Ακράτεια αλλά και για ασκήσεις που στόχο έχουν την Διάσταση του Ορθού Κοιλιακού. Στα σεμινάριά μας θα γνωρίσετε την μέθοδο «Tupler Technique – Treatment for Diastasis Recti», η οποία έχει τεκμηριωμένα αποτελέσματα και θα σας χαρίσει εκτός από επίπεδη κοιλιά και καλύτερη σχέση με τους μύες του πυελικού εδάφους. Θα μάθετε τα ΝΑΙ και τα ΟΧΙ της σωστής άσκησης με στόχο την αποκατάσταση αλλά και την πρόληψη της  Ακράτειας και της Διάστασης του Ορθού Κοιλιακού