Εγγραφείτε τώρα ή εάν είστε χρήστης πληκτρολογήστε το email σας και τον κωδικό πρόσβασης

TENA

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Είναι αποδεδειγμένο ότι το τρέξιμο επιφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα στη φυσική μας κατάσταση. Όμως συνεισφέρει ακόμα και στην βελτίωση της αυτοεκτίμησης μας, στη γνωστική μας ικανότητα και επιπλέον μας φτιάχνει...

Ο χορός είναι ένας εναλλακτικός τρόπος να παραμένεις σε φόρμα και συστήνεται για κάθε ηλικία. Εκτός του ότι σου φτιάχνει το κέφι, ήξερες ότι έχει και πολλαπλά οφέλη για...

Έχεις προβλήματα πυελικού εδάφους ή ακράτειας ούρων; Πέρα από τις ασκήσεις ενδυνάμωσης σου έχουν συνιστήσει άλλου είδους συμπληρωματικές θεραπείες; Ανακάλυψε από τί αποτελούνται εδώ!

Δεν υπάρχει καλύτερο μέρος από την πισίνα για να ανακουφιστούμε από τη ζέστη: είναι δροσερό, σου επιτρέπει να λιαστείς καθώς χαλαρώνεις και επιπλέον να κάνεις γυμναστική, ακόμα και για...

Δεν μπορούμε να περιμένουμε μέχρι να εμφανιστούν οι αλλαγές που φέρνει η εμμηνόπαυση, όπως η οστεοπόρωση ή η ακράτεια, για να δραστηριοποιηθούμε. Όσο νωρίτερα υιοθετούμε συνήθειες όπως αυτές που...

Οι τονωμένοι και δυνατοί μύες κατά την διάρκεια του τοκετού, θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την στιγμή αυτή με καλύτερη φυσική κατάσταση και συμβάλλουν στο να είναι πιο απλός...

Η συγκεκριμένη φυσική δραστηριότητα προκαλεί συχνά αμφιβολίες στις γυναίκες που ανησυχούν για το πυελικό τους έδαφος. Αλλά εάν στο παρελθόν δεν έχεις αντιμετωπίσει κάποιο πρόβλημα, το ποδήλατο είναι ένας...

Αν κάνουμε καθημερινά αθλήματα που περιλαμβάνουν άλματα ή άρση υπερβολικού βάρους, μπορεί να εξασθενήσουμε τη λειτουργία του πυελικού μας εδάφους.

Ανηφορίζουμε στα Βόρεια Προάστια, από το Χαλάνδρι μέχρι την Κηφισιά, και ανακαλύπτουμε 8 υπέροχα μέρη για ποτό και όχι μόνο, ιδανικά και για μεγαλύτερες ηλικίες. Στέκια με χαρακτήρα και...

Τα Χριστούγεννα είναι μόλις λίγες μέρες μακριά και οι διακοπές πλησιάζουν. Όλες οι πόλεις παγκοσμίως μπαίνουν στο εορταστικό κλίμα, ετοιμάζοντας θεαματικά σκηνικά με φωτάκια, δέντρα και στολισμούς που αφήνουν...

Βαλς, samba, tango, rumba, foxtrot, cha cha cha: Συγκεντρώνουμε τους δημοφιλέστερους χορούς του πλανήτη και διευθύνσεις για τα… πρώτα σας βήματα. Αριστοκρατικό βαλς, παιχνιδιάρικο foxtrot, παθιασμένο αργεντίνικο tango ή...

Μυρωδιά από πεύκα, θέα σε ειδυλλιακά ελατοδάση που απλώνονται μέχρι εκεί που φτάνει το μάτι, χωμάτινα μονοπάτια που κάνουν αυτόν τον χαρακτηριστικό «κριτσανιστό» ήχο κάτω από τα παπούτσια μας....

Ο κορμός της ηπειρωτικής Ελλάδας διατρέχεται από το Ευρωπαϊκό Μονοπάτι Μεγάλων Διαδρομών Ε4 (- GR), που ξεκινώντας από τα Πυρηναία φθάνει στην Ελλάδα, μέσω της Γιουγκοσλαβίας, στο φυλάκιο Νίκης...

Τι ορίζει άραγε τις ιδανικές διακοπές; Ξέγνοιαστη σκέψη, θάλασσα, καλή παρέα και χαλάρωση! Αν συμφωνείς, τότε εδώ θα βρεις την «απόλυτη» λίστα ξενοδοχείων που θα σου προσφέρει ένα πακέτο πολυτελούς διαμονής...

Στο ανατολικό Πήλιο εκεί που η θάλασσα του Αιγαίου χαϊδεύει το βουνό, βρίσκεται η παραλία του Μυοποτάμου. Η ομορφιά και τα χαρακτηρίστηκα της παραλίας την κάνουν να είναι μια...

Στο ΝΑ Αιγαίο, αντίκρυ στις ακτές της Μ. Ασίας, βρίσκονται τα Δωδεκάνησα, οι Νότιες Σποράδες κατά τους αρχαίους γεωγράφους. Σαν μαργαριτάρια από πολύτιμο περιδέραιο τα Δωδεκάνησα λικνίζονται στα κρυστάλλινα...

Απολαύστε τη δροσιά και την πλούσια βλάστηση σε καταπράσινες πλαγιές και όμορφα φαράγγια∙ χαρείτε την πεντακάθαρη θάλασσα και τις αμμουδερές παραλίες γευτείτε ολόφρεσκο ψάρι, πιείτε δυνατό κόκκινο κρασί, ακολουθείστε...

Το διασημότερο νησιωτικό σύμπλεγμα του Αιγαίου περιλαμβάνει μερικά από τα ομορφότερα νησιά του κόσμου! Οι εκπληκτικές ακτές και οι εξαιρετικές αμμουδιές, η γοητευτική συνύπαρξη του λευκού και του μπλε...

Πολύ κοντά στο νομό Αττικής, είναι το δεύτερο σε έκταση νησί της Ελλάδας και το τρίτο της ανατολικής Μεσογείου. Είναι, όμως, ένα κάπως «στεριανό» νησί, αφού δύο γέφυρες -η...

Αντηλιακό λάδι προσώπου – σώματος από αβοκάντο, καρύδα και ελαιόλαδο Υλικά 2 κουταλιές της σούπας λάδι jojoba 2 κ.σ. λάδι καρύδας 1 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. από σιτέλαιο, ηλιέλαιο,...