ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog > ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Πολλές γυναίκες με πυελικό πόνο μπορεί να νομίσουν ότι αυτός οφείλεται σε εξασθενημένο πυελικό έδαφος και να αποφασίσουν να κάνουν ασκήσεις Kegel. Προσοχή! Μερικές...

Η ηλικία δεν θα είναι δικαιολογία ποτέ ξανά γιατί, ναι, το να είσαι σε φόρμα και να διατηρείς ένα τονωμένο και υγιές σώμα γίνεται...

Αν είσαι από αυτές που βαριούνται να κάνουν γυμναστική, σου δίνουμε μερικούς λόγους για να αρχίσεις αμέσως, ανεξαρτήτως ηλικίας. Ξεκίνα!

Σου παρουσιάζουμε ποιες είναι οι ορμόνες που απελευθερώνουμε κάνοντας γυμναστική και ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρουν. Θα είναι μεγάλη έκπληξη για σένα.

Υπάρχει μία συγκεκριμένη χρονική περίοδος για να μπορέσω να ασκηθώ ξανά μετά τον τοκετό; Πρέπει να αποφύγω να κάνω ορισμένες ασκήσεις κατά τη διάρκεια...

Κάνεις γυμναστική Πιλάτες; Απόλαυσε τις ασκήσεις που σου προτείνουμε για να ενδυναμώσεις το πυελικό σου έδαφος και να νιώσεις περισσότερο από ποτέ σε φόρμα.

Από το στάδιο της εμμηνόπαυσης και μετά, τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να συσχετίζονται με την αποφυγή, ελαχιστοποίηση και αντιστροφή πολλών από...

Υπάρχουν δραστηριότητες με τις οποίες γυμνάζουμε και τονώνουμε τους μυς μας, άλλες με τις οποίες διασκεδάζουμε στο ρυθμό της μουσικής και άλλες που μας...

Περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία... Η τακτική σωματική άσκηση με μέτρια ένταση βελτιώνει την ποιότητα ζωής σου και προστατεύει την υγεία σου. Διάλεξε ό,τι ταιριάζει καλύτερα...

Σου προτείνουμε μια ευχάριστη, διασκεδαστική, εύκολη, άνετη και πολύ υγιεινή άσκηση που θα σε βοηθήσει να μειώσεις τους κινδύνους που προκαλούνται από το ορμονικό...

Πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα που συστήνεται ιδιαιτέρως για την ενίσχυση όλων των οσφυϊκών και πυελικών μυών και την επίτευξη καλύτερης στάσης του σώματος...

Φρόντιζε τα οστά σου: αν θέλεις να έχεις υγιή και δυνατά κόκκαλα, εδώ θα μάθεις ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις και πώς θα τις...

Δεν μπορούμε να περιμένουμε μέχρι να εμφανιστούν οι αλλαγές που φέρνει η εμμηνόπαυση, όπως η οστεοπόρωση ή η ακράτεια, για να δραστηριοποιηθούμε. Όσο νωρίτερα...

Σίγουρα έχεις ξεκαθαρίσει τα σύνολα στην γκαρνταρόμπα σου ανάλογα με την κάθε περίσταση όμως τα χρώματα που επιλέγεις παίζουν σημαντικό ρόλο, καθώς δηλώνουν το...

Είναι αποδεδειγμένο ότι το τρέξιμο επιφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα στη φυσική μας κατάσταση. Όμως συνεισφέρει ακόμα και στην βελτίωση της αυτοεκτίμησης μας, στη γνωστική μας...

Ο χορός είναι ένας εναλλακτικός τρόπος να παραμένεις σε φόρμα και συστήνεται για κάθε ηλικία. Εκτός του ότι σου φτιάχνει το κέφι, ήξερες ότι...

Έχεις προβλήματα πυελικού εδάφους ή ακράτειας ούρων; Πέρα από τις ασκήσεις ενδυνάμωσης σου έχουν συνιστήσει άλλου είδους συμπληρωματικές θεραπείες; Ανακάλυψε από τί αποτελούνται εδώ!

Δεν υπάρχει καλύτερο μέρος από την πισίνα για να ανακουφιστούμε από τη ζέστη: είναι δροσερό, σου επιτρέπει να λιαστείς καθώς χαλαρώνεις και επιπλέον να...

Οι τονωμένοι και δυνατοί μύες κατά την διάρκεια του τοκετού, θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την στιγμή αυτή με καλύτερη φυσική κατάσταση και συμβάλλουν...

Η συγκεκριμένη φυσική δραστηριότητα προκαλεί συχνά αμφιβολίες στις γυναίκες που ανησυχούν για το πυελικό τους έδαφος. Αλλά εάν στο παρελθόν δεν έχεις αντιμετωπίσει κάποιο...