Εγγραφείτε τώρα ή εάν είστε χρήστης πληκτρολογήστε το email σας και τον κωδικό πρόσβασης

TENA
Home ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΥΣ ΜΑΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ Ντύσιμο & ύπνος
banner_MUESTRA

Ντύσιμο & ύπνος

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ

melatonina-700x467
0 760

Ντύσιμο Το ντύσιμο του αγαπημένου σας προσώπου είναι μία καθημερινότητα που πολλές φορές αποδεικνύεται δυσκολότερη από ό,τι θα μπορούσε κάποιος να φανταστεί. Για να διευκολύνετε τη διαδικασία του ντυσίματος μπορείτε


Ντύσιμο

Το ντύσιμο του αγαπημένου σας προσώπου είναι μία καθημερινότητα που πολλές φορές αποδεικνύεται δυσκολότερη από ό,τι θα μπορούσε κάποιος να φανταστεί. Για να διευκολύνετε
τη διαδικασία του ντυσίματος μπορείτε να:

  • εφοδιάσετε τους αγαπημένους σας με άνετα ρούχα
    και παπούτσια.
  • χρησιμοποιείτε ρούχα με εύκολα κουμπώματα.
  • δίνετε το χρόνο που χρειάζονται για να ντυθούν
    μόνοι τους.
  • προσφέρετε τη βοήθειά σας μόνο όταν το χρειάζονται.

Ύπνος

Η αϋπνία και οι διαταραχές στον ύπνο δυσχεραίνουν την καλή υγεία και επιβαρύνουν τη διάθεση των αγαπημένων σας προσώπων.

  • Δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον με αποκλειστική χρήση τον ύπνο, με σωστό εξαερισμό, χωρίς θορύβους.
  • Προσπαθήστε να τηρείτε σταθερό το ωράριο ύπνου.
  • Ενθαρρύνετέ τους να ασκούνται και να είναι ενεργοί και δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Ενθαρρύνετέ τους να κάνουν χαλαρωτικές ασκήσεις πριν πέσουν για ύπνο.
  • Αποτρέψτε τους από το να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Αποφύγετε τα βαριά γεύματα πριν πέσουν για ύπνο.
  • Σιγουρευτείτε ότι δεν κάνουν χρήση χαπιών που επηρεάζουν τον ύπνο, ακόμα και υπνωτικών χαπιών.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει...

Άσε μας το σχόλιό σου: